睡觉打鼾枕头是关键

家中如若有一人有打鼾的毛病,那如雷的鼾声常影响一家人正常的睡眠,如若是夫妻之间,则有可能影响到双方的感情。虽然打鼾是普遍的一种睡眠现象,特别是一些肥胖的人,但是鼾声不仅会影响他人也会影响到自己的健康。

睡觉打鼾不妨选择软枕头

很多情况下,你可以选择垫一个软点有弹性的枕头,调整好高度,那么扰人的鼾声便可停止了。

鼾声是人体在呼吸时,气体在气道中流动时碰到阻碍产生震动发出的声音,而这种阻碍多由于气道组织中肌肉松弛或肥大等原因所致。所以要减缓这种情况,保持气道不被梗阻很重要。

太硬的枕头,比如玉石枕、凉枕等,由于没有弹性,脖子会被窝住,或者头会向后仰,容易导致气道的重心下垂,使气流在通过气道时,容易发生梗阻,从而加重鼾声。但太软的枕头,比如气枕等,睡觉时,颈部得不到支撑,也容易使气流产生阻碍发出声响。此外,选软枕头时,枕头在一拳高左右最好。

在选择枕头时,一定要选择软一点的棉质枕头,头枕上去后要有收缩弹性。目前市场上那种一面是棉软的,一面是荞麦皮的就比较适合。一个软点、高低合适并且弹性较好的枕头,对于改善或减轻有鼾症的人来说很重要。

全球医院网提醒:

打鼾虽然常见,但是请不要忽视它,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发各类疾病,甚至会令人猝死。(责任.:陈小新)

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