鼾友课堂认识鼾症，给自己最好的睡眠

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打呼、打鼾您一定不陌生，甚至误认为是睡的香的表现。其实打鼾不但是病症，还影响自身健康，并会对家人造成心理、身体上的健康影响。不过打鼾也分为单纯的打鼾和阻塞型打鼾（OSA），病态性鼾症在医学上称为“睡眠呼吸暂停低通气综合征”。如何识别自己是否患上睡眠呼吸暂停低通气综合征？如何诊断？呼吸君给您整理两个自测表，进行一次综合测试，看看自己是否患上鼾症！

测量体重指数（BMI）

肥胖是鼾症发病的重要因素，并与疾病的严重程度正成比。BMI是评判肥胖程度的一种方法。

计算公式

BMI=体重（公斤）÷身高（米的平方）。

成人的BMI数值：

过轻：低于18.5

正常：18.5-24.99

过重：25-28

肥胖：28-32

非常肥胖,高于32

2.ESS嗜睡量表

ESS嗜睡程度评价表由澳大利亚学者提出，并被广泛应用于全球，用于评价睡眠剥夺和嗜睡的程度。

呼吸君提醒您：由于OSA（阻塞性睡眠呼吸暂停）的表现可能不明显，因此本调查表的结果可能并不能完全反映病情。如果您怀疑患有睡眠呼吸暂停，医院进行相关检测。

分值解释：

0=从不打瞌睡

1=轻微瞌睡

2=中度瞌睡

3=重度瞌睡

自测题目

1.坐着看书时

2.看电视时

3.在公共场所静坐时（例如剧院和会议）

4.连续乘车一小时没有休息

5.如果环境允许的话，午后躺下休息时

6.坐着与别人谈话时

7.午饭（不饮酒）后静坐时

8.乘坐出租车遇到交通阻塞，停车几分钟时

结果解释：

0-9=正常

10-13=轻度

14-19=中度

20-23=重度

如果您的BMI指数高于25，ESS结果高于14，睡眠中出现打鼾现象，医院去做一次多导睡眠监测。任何疾病都应当早发现、早诊断、早治疗，以免赔误最佳治疗时机，危险健康。打鼾对身体的综合影响很大，也极易诱发心脑血管疾病，希望呼吸君给您提供的睡眠自测能够引起您对鼾症的重视！

呼吸君

温馨提示：

3月21日是世界睡眠日，凯迪泰特推出“睡眠由你呼吸有我”感恩回馈活动。参与方式点击下方活动链接。

凯迪泰世界睡眠日感恩活动——睡眠由你呼吸有我

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