鼾症病因

打鼾怎么办呢

很多人睡觉的时候打呼噜自己却不知道，打呼噜虽然不是很严重的疾病，但如果是严重的打鼾就要注意治疗了,可以手术缓解或者对应中药配方调整根治，中药治疗是比较安全有效方法。

　　1.增强体育锻炼,保持良好的生活习惯

　　2.避免烟酒嗜好

　　因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒。

　　3.对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动

　　4.鼾症病人多有血氧含量下降

　　故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

　　5.睡前禁止服用镇静

　　安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　6.采取侧卧位睡眠姿势

　　尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠