打鼾就是睡得香错，这是病，得治

有的人头一放到枕头上就呼呼大睡，甚至鼾声大作，似乎睡得又快又香。

果真如此吗？睡眠专家可不这样认为，鼾症是睡眠的一大敌人，严重影响睡眠质量和身体健康，需要及时治疗。

43岁肥胖男子打鼾经常被憋醒

43岁的计先生是一名司机，不到1.70米的个子，体重有近公斤。他入睡后打鼾，甚至憋醒，不能平卧，至今已有近10年。随着时间的推移，逐渐出现醒后心悸、胸闷、疲乏、白天嗜睡、精神倦怠、记忆力减退等症状，对工作和生活都造成了一定影响，来医院耳鼻咽喉科求治。经诊断，计先生患上的是重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。王兰田为他实施了双侧扁桃体切除术及改良悬雍垂软腭成形术。术后1周，计先生不适消失，康复出院。

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征属于睡眠呼吸紊乱疾病，是指睡觉时上气道塌陷阻塞，引起呼吸暂停和通气不足，伴有打鼾、睡眠结构紊乱、白天嗜睡等症状。常见于男性中老年肥胖的病人，多是由于肥胖、咽部肌肉松弛、咽壁周围脂肪组织过多、睡眠时舌后坠压迫气道、鼻咽腔狭窄等引起的。

他表示，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征病因比较复杂，目前主要通过多导睡眠监测仪检查进行诊断。在治疗方面，一般采取减肥、呼吸机治疗、外科手术、口腔矫治器等方法。患者同时也应改变生活方式来配合治疗，以改善睡眠呼吸障碍。如肥胖者的粗颈可增加气道的阻力；饮酒可抑制上气道肌肉的活性，加重塌陷，阻塞上气道，加重打呼噜；吸烟则加重呼吸道的损伤；平卧位时由于重力的作用使舌根后坠，阻塞呼吸道。所以建议戒烟酒，多运动，保持体重在标准范围内。此外，睡觉时选择侧卧，可稍微减轻呼吸暂停和气道梗阻。睡前注意避免服用镇静催眠药物等。

小儿打呼噜并非睡得香，还可影响智力和长高

5岁的睿睿（化名）在一家幼儿园上学，2年前妈妈发现他无明显诱因出现夜间睡眠中打鼾，近2月打鼾加重，偶有鼻塞、流涕，张口呼吸。医院，经检查，确诊他患有儿童阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、腺样体肥大。经过1个多星期治疗，睿睿晚上打鼾的症状明显缓解。

许多家长认为小孩子睡觉打呼噜是睡得香的表现，其实这是一种病态，医学上称为儿童阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，简称儿童鼾症。临床表现复杂多样，主要为夜间打鼾、呼吸费力、胸腹反向异常呼吸；白天则表现为鼻塞、张口呼吸、易激惹、注意力不能集中、反复中耳炎等，而嗜睡症状不常见；其他表现有睡眠不安、遗尿、流口水、夜间磨牙、梦游、噩梦、夜间恐惧等，同时伴有语言缺陷、食欲降低和吞咽困难，经常出现非特异性行为困难，如不正常的害羞、发育延迟、反叛和攻击行为。

小儿鼾症有四大危害。一是变得不聪明：小儿打鼾可引起血液中的氧气含量下降，患有鼾症的孩子大脑发育会最先受到影响。二是变得身材矮小：如果小儿患有鼾症，睡眠时经常会因为呼吸不畅而不停地中断睡眠，生长激素的分泌就会减少，孩子的身高增长也就必然受到影响。三是面容将会改变：小儿鼾症还可以引起颅面部骨骼发育异常，据临床观察发现，大约15%的鼾症患儿有面部发育畸形，其原因多与张口呼吸有关。四是还会引起多种疾病：小儿睡眠时处在呼吸困难的状态，可导致胸廓发育畸形，出现鸡胸、漏斗胸，甚至引起肺源性心脏病。

专家提醒家长，切勿忽视打呼噜引起的长期缺氧而造成的身体危害，如发现孩子睡觉打呼噜，特别是睡眠中持续打呼噜超过两周，医院就诊和治疗。

女性打呼噜不要怕羞，要及时治疗

55岁的廖阿姨，平时能吃能睡，5年前开始睡觉打呼噜，最近两年病情加重,每到夜晚她如雷的鼾声几乎让丈夫彻夜无眠。廖阿姨曾试图用药物治疗，可效果不大，呼噜声反而越来越响。最近在丈夫的陪伴下，她到医院检查，被发现双侧扁桃体重度肿大，经手术治疗，已康复出院。

引起打鼾的原因多种多样，主要来说有三种：阻塞性疾病引起的打鼾，中枢性疾病引起的打鼾，以及两种因素共同作用的混合性疾病引起的打鼾。统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，另一方面，男性打鼾开始较早，大约在30岁以前就有可能发生，女性较男性晚，多数发生在40岁以后。

前去就医的女性比男性少得多。这是因为一些女性认为打鼾不是病不愿就诊，一些女性自觉打鼾是不雅的行为，也知道自己打鼾，医院检查治疗，还有一些女性不知自己睡眠时有打鼾的情况。

医生建议，要远离鼾症困扰，拥有健康的睡眠，首先要积极防治原发病，如减重、戒烟酒、治疗扁桃体肿大等疾病。还应注意几个方面：保持规律的作息时间；睡前不要吃东西；关灯睡觉；学会自我解压，睡觉前尽量不要谈论生活中的烦心事；保持睡眠环境安静，保持床和枕头的干净舒适，枕头不宜过高；睡觉前不做过于剧烈运动等。

哄宝宝睡觉，这几种办法不妥

随着全面二孩政策放开，很多人家里添了新丁，或即将有新宝宝呱呱坠地，照顾好宝贝的吃喝拉撒睡，是新妈妈或准妈妈们必备的功课。在日常生活中有些人喜欢采用摇睡、搂睡等哄宝宝睡觉，要摒弃这些不科学的方法，尽早让宝宝从小养成自我入眠的习惯。

宝宝又哭又闹，妈妈心疼地抱起来摇一摇，或者把宝宝放在摇篮里摇晃，哄宝宝入睡。如果让宝宝形成这种没有摇晃就不睡的睡眠习惯，将会加重妈妈的负担。

孩子要入睡时，搂着宝宝哄一哄还是可以的。有些人为了更好地照顾宝宝，带着宝宝睡，这也不是完全不可以，但应注意大人的脸不要直接对着孩子的脸部，以免宝宝更多吸入了妈妈呼出的废气，对身体不利。如果妈妈睡得过熟、搂得过紧，不小心堵塞了宝宝的鼻孔，还可能造成呼吸困难、窒息等严重后果。另外，不能长期把孩子搂抱在怀里睡，由于孩子小，脊柱发育不成熟，将会影响宝宝的发育，甚至影响身高。

有的妈妈为了方便，往往将灯通宵开得很亮，这对初来人世的宝宝不利。由于宝宝的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，夜间光亮会改变其适应白昼黑夜的自然规律，影响宝宝生长发育。同时睡觉开强光灯，孩子将来患近视眼的几率要比正常孩子高。

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