警惕老年人睡觉打鼾没那么简单

导语睡觉打鼾真的那么简单？

我们会发现生活中不少老年人睡觉会打鼾，有人认为这是正常现象，毫不在意，也有人认为这说明睡的香，睡的沉，是好事情。其实，这种观点是不对的，打鼾很有可能是得了睡眠呼吸暂停症（SAS），俗称“鼾症”，主要表现为睡眠期间呼吸会发生暂停或是低通气，呼吸时有暂停，患者吸入的氧气就会不足，血液中的氧气含量下降，不足以满足机体的需求。大脑作为人体耗氧量最大的器官，对缺氧是极其敏感的，于是就会时不时地“叫醒”患者，让他醒来多呼吸点空气，继而也就出现了患者呼吸时断时有的情况。多项研究表明常年打鼾的老年人，特别是患有SAS的老年人患心血管疾病风险较高。老年人打鼾的原因主要有：1、直接原因：老年人随着年龄增加，上气道塌陷，肌肉张力减弱，耐力降低，睡眠期间咽喉部软组织塌陷。2、肥胖：与标准体重的人相比，胖人更容易得这个病。老年人中肥胖者较多，肥胖的人颈部沉积了过多的脂肪，造成气道狭窄，睡眠时气道更容易被堵塞。美国研究机构指出，美国有超过万的睡眠呼吸暂停综合征患者，其中一半以上是肥胖患者。3、不良生活习惯。长期大量的饮酒或服用镇静催眠药物如安定等会抑制呼吸，加重打鼾，甚至诱发SAS。此外，吸烟容易引起上呼吸道炎症及喉头水肿。 　　4、其它相关疾病。一些疾病也会引起老年人打鼾，如甲状腺功能低下、帕金森病、长期的胃食管反流、垂体功能减退等。老年人打鼾的危害不容小觑：1、记忆力下降。患病老人，在睡眠过程中呼吸时有时无，打鼾声时高时低，胸腔内压升高，二氧化碳潴留，引起酸中毒和低氧血症。如果呼吸暂停时间过长后被憋醒，醒来后会感到心慌心悸。长期的被憋醒，睡眠紊乱，使大脑得不到充足的休息，长期处于疲劳状态，注意力无法集中，会造成头痛头晕，记忆力下降。2、夜尿增多。老年人由于年龄增加，肾功能进行性退化。长期打鼾，会造成呼吸不畅、缺氧，血液中的二氧化碳含量增高，导致肾小管、肾小球功能障碍，滤过的原尿量超过正常量，肾小管未能及时重吸收，就会出现夜间尿量增多。3、夜间猝死：严重的睡眠呼吸障碍患者，会引起心律失常、心肌梗死、心力衰竭、脑中风和呼吸衰竭。研究表明，有5年睡眠呼吸障碍症的患者，未经治疗的病态打呼患者的死亡率在11%-13%；病史在8年左右的睡眠呼吸暂停综合症患者，若每小时呼吸暂停次数大于15次，死亡率高达37%。因此，缓解打鼾症状刻不容缓。健康的生活方式非常有效，减重控制饮食，戒烟戒酒。对于单纯打鼾的人，侧卧是一个很好的方式。因为仰卧时，重力作用会导致舌根后坠以及咽后壁的塌陷，造成上气道的阻塞，而侧卧则相对能减少这种情况的发生。一款高度适中、中等偏硬一点的枕头，也是很重要的。过高的枕头会使气道折叠，过低可能让头过分后仰、下颌抬高，造成舌根后坠。过软侧卧时颈部没有支撑，也会造成气道不畅。

作者：掌上医讯专栏作者氧自由基来源：掌上医讯说健康传播健康资讯，共享健康人生。拒绝鸡汤和谣言，权威医生为您发布专业健康资讯！







































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