鼾症病因
鼾症者日常保健招数
鼾症者日常保健招数
1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2.避免烟酒嗜好，保持鼻、咽部的通畅，才能减轻呼噜声。
3.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。
4.打呼噜者常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高等症状，易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6.采取侧卧位睡眠姿势，最好以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。
7.手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物，避免剧烈活动。
8.OSAHS患者还应该积极检查与治疗鼻部相关疾病，如慢性肥厚性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻息肉、慢性鼻窦炎、鼻中隔偏曲等。
来源：广东科技报
健康科普知识--运动损伤专业
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