打鼾声音太大影响家人怎么破

案例：

志刚今年37岁，快到不惑之年的他，有一份稳定的工作和一个幸福美满的家庭。可一次偶然的升职机会却打破了这个家庭十多年的平静生活，也给他带来了挥之不去的“噩梦”。

事情发生在一个月前，志刚所在的公司为开拓销售业务，调离了原来的销售经理。因为志刚经验丰富，而且平时工作认真负责，公司老总暗示，在观察一段时间后让志刚来坐销售经理这个位子。

从那次谈话后，志刚为了给老板留下好印象，每天都第一个到单位，最后一个才离开，老板上午布置的任务，他下午就落实。几周之后，他顺利地被提拔为销售经理，可是烦恼却在这时出现了。妻子开始提醒他晚上出现了打鼾的现象，善良的志刚因为怕影响妻子睡眠，晚上往往不敢轻易入睡，每次都等妻子睡熟了才敢放心睡去。

这么一来，妻子是睡得好了，可志刚却开始失眠。志刚毕竟不是“铁人”，工作的劳累已让他身体疲惫不堪，晚上又得不到充足的睡眠，这让他的精神状态每况愈下，每次开会时都走神，工作时也哈欠连连，就连老板也开始不满意他的状态，并不止一次地提醒他要注意集中精力。志刚不禁感叹这可恶的打鼾到底何时才能好，他何时才能回归“正常”生活。

轻度打鼾比重度打鼾更可怕

打鼾俗称打呼噜，按患病的程度可分为轻度打鼾和重度打鼾。轻度打鼾大多数情况不会发作，它只在过度疲劳或是特别放松时才会表现出来，当机体过度疲劳或是肌肉放松时，舌根会自然下垂，引起呼吸管道狭窄，从而发出类似与口哨高音调的声音。重度打鼾则每天睡觉时都会表现出来，而且持续时间长，声音响。

从大量病例来看，轻度打鼾的危害性往往还要高于重度打鼾，由于重度打鼾表现明显，患者相对较为重视。所以很多因打鼾而导致窒息死亡的反而是那些轻度鼾症患者。这一类人一般有两个特点：一是年轻，对打鼾重视程度不足；二是工作压力大，又有饮酒的习惯。从志刚的情况来看，他属于轻度打鼾，是因为工作压力使得身心疲惫所致。相对于重度打鼾而言，轻度打鼾患者更容易因为打鼾而影响家庭关系以及自身健康，因此，有时轻度打鼾比重度打鼾更可怕。

打鼾者该怎样对待打鼾问题

打鼾在家庭内部反映出的不仅是一种疾病的关系，更是一种打鼾者对于打鼾的态度问题。一些打鼾者往往对于打鼾不够重视，但家人觉得鼾声已经影响到家人的睡眠，这时如果打鼾者抱着无所谓的态度，那么留给家人的印象就是：你很自私，你根本不在意其他人的感受。这时候家人就不太会容忍打鼾者的一些行为，容易引起家庭不和睦。其实家人往往在意的不全是打鼾这个问题，而是在意打鼾者是否足够重视他们。反之，如果打鼾者这件事表现出一些惭愧内疚的态度，那么对方会更容易也更愿意去接受打鼾这个事实。

当然，有些患者也存在着另一种情况，就是对于打鼾对家人的影响过度地重视，甚至到了不敢入睡的地步。本文中的志刚就是如此，对于此类患者而言，首先，可以与家人沟通，了解自己的打鼾究竟多大程度影响了家人的睡眠。第二，如果这种影响真得已经到了令人难以忍受的地步，那么可以考虑是否还有其他方法来减小对家人的影响，比如夫妻分房睡。

另外，年轻人打鼾现象在现今社会也是越来越普遍。这就引起了另外一个社会问题。很多年轻人因为有打鼾的习惯而不敢和女友有进一步的接触，形成了一种交友恐惧现象。其实对于这类情况来说，最为重要的并不是去一味地猜想对方能不能接受你有打鼾这个事实，而是要扪心自问是否能接受自己打鼾这个事实。如果女友爱你，那一定可以接受你的一切，包括你身上的一些小缺点。

所以，对于打鼾者要做到以下两点：一是爱护自己，打鼾是一种疾病，有病就要治疗，要对自己的身体负责。二是体恤家人，打鼾同时也是一种行为，当你的行为影响了你的家人时，应该设身处地为家人着想，把对他们的影响降到最低。

打鼾者家人该如何面对

打鼾是一种疾病，既然是疾病就需要家人共同来面对，作为家属所要做的就是协助治疗。如果打鼾还没有严重到非就医不可，又对家人确实产生了一定影响的话。那么，作为不可分割的家人，不妨就畅开心扉去接受他的一切，不要因为鼾声而影响了家庭的幸福美满。

另外，最需注意的一点，家人千万不要过分指责打鼾者，应把打鼾看成是生理上的一种疾病来对待。其实打鼾和感冒是一样的，感冒了你会怎么做？一般无外乎两点：一是戴口罩以免传染他人；医院就医。其实这两点中就包含了两个极其重要的信息，戴口罩传递出来的信息是你不想传染给别人，你在乎你身边的人；而及时就医则表现出你爱护自己的身体，这就能让家人感受到你爱的温暖的同时，也知道你懂得爱护自己，这样家人也会放心。打鼾也是一个道理，家人常常会对打鼾者指手画脚，很大程度是上出于对他的关心和爱护，可很多时候打鼾者本人却丝毫感受不到，为什么？关键还是在方式方法的使用上出了问题。

你不知道的冷知识~~~

康复君悄悄告诉你：

许多物种会通过进化来更好地适应生存环境，但是这并不等于它们变得“更好”，它们只是能在当前条件下更好地生存和繁殖而已。

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