鼾症病因

月亮讲堂奇常吃这6种食物竟能治打呼

　　　　　　月儿导读

打呼噜是很多的人头疼的一件事情，这种坏毛病不但影响这个人的身心健康，而且还对于别人的睡眠也是有一定的影响的，这种不健康的行为我们应该及时的治疗，这样才不会打扰别人!我们也要积累养生经验!对我们有好处!也是保健的功效!看看治疗打呼噜的食物吧!

　　　　　　　　　　治疗打呼噜的食物　　　　　　香菇

香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。每天食用50～克香菇，可起到消除疲劳的效果。

　　　　　　　　　　蜂蜜

蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。

　　　　　　　　　　香葱

香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质。老人、易疲劳者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼，食用后可改善疲劳状态，恢复精力。

　　　　　　　　　　香菜

香菜又称芫荽。香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等。乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的最大“祸首”。海带、萝卜中的碱性物质与香菜中的有效成分结合，可以中和肌肉活动时产生的乳酸。每天用约克香菜与海带、萝卜凉拌食用，可缓解疲劳。

　　　　　　　　　　大枣

每晚睡觉前先用温水泡脚，除去身上疲惫，然后取炒制好的枣仁枚左右慢嚼食用，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止!

　　　　　　　　　　香蕉

香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉，可以改善机体疲劳感。老人在早餐中不妨加一点香蕉，能较好地补充精力，消除疲劳。

治疗打呼噜的食物有香蕉，大枣，香菜，香葱，蜂蜜!香菇都是可以吃的!平时的养生经验也要充分!才能更好的保健身体!你睡觉打呼噜就赶紧吃治疗打呼噜的食物吧!

　　　　　　打鼾的人应该吃些什么?　　　　

一、在治疗期间，打呼噜病人应该尽量少饮酒，酒精可以引起血管充血扩张，刺激病患区，加重鼾症病情。

二、鼾症多为湿热内盛，因此在饮食上忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些刺激性食物，如姜、葱、辣椒也应少食为好，因为这些都属于辛辣之品，可以助湿热，使湿热加重，从而导致临床症状加重。

三、尽量避免油腻煎炸之品，因其不易消化，同时易生湿生热，不利于恢复。

四、饮食以天然食品为主，尽量避免食用合成方便食品。

五、多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、B胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物：花椰菜、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。