鼾症病因

这种不舒适会迫使你翻身

以上就是治疗打鼾的方法,希望可以帮助大家如果您也受打鼾的困扰,可以选择合适的治疗打鼾的方法

睡觉打鼾怎么办?有什么方法可以治疗睡觉打鼾?下面介绍5种治疗睡觉打鼾的方法,一起来看看吧

3、加湿器如果你是因为感冒或者鼻塞而打鼾,打开鼻腔的方法之一就是晚间在卧室中放台加湿器这会让你的鼻窦排空,令鼻粘膜收缩,增加鼻腔内的空气流动,缓解打鼾症状夜晚,在胸部涂抹一些维克斯达姆膏会帮助你打开鼻腔的通路,缓解打鼾症状

1、贴鼻条如果你打鼾,但并没有所列出的鼻窦问题或者咳嗽症状,你可以佩戴一个非处方贴鼻条这些带有黏性的贴条会拉开鼻腔通道,让它们不再那么狭窄,让你感受更好的空气流动

5、口腔防护器这是一种下颌前移器,还被称为口腔矫正器,它就像口腔防护器一样,可以让你戴一整晚它帮助你的下颚向外推出,增加气管通道,缓解打鼾症状目标是相同的:让你的下颚前倾一点,让喉咙后部不那么狭窄

2、额外的枕头尝试再使用一个枕头支撑你的头部来帮助你停止打鼾这会让你的气管更通畅,进而阻止喉咙的后部萎陷,导致打鼾例如,你还可以在床头部下面的床脚位置垫放几块砖,来让头部提升

4、网球如果你在平躺睡觉时打鼾更严重,把一个网球放在旧t恤上面减下来的口袋中,然后把它缝在贴身睡衣的上衣背部中间的位置这种不舒适会迫使你翻身,让你侧身而睡,同时不会让你醒来

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