涨贱识夫妻抱着睡手臂压截肢的真相这

最近看到一个惊人的新闻：浙江的王先生酒后醉得不省人事，李女士为了让丈夫睡得舒服些，把自己的右肘垫在丈夫的头下，这样搂着睡了一夜。第二天早上，李女士一觉醒来，发现丈夫身体冰冷僵硬，已经没了气息，而自己右肘部和手指肿胀厉害，皮肤呈紫色并冒出大面积水泡。医生表示，她需要抓紧截肢，否则会危及生命。

真的是这样吗？最新消息是：新闻不实！其实，李女士家里的两个煤气罐都没有关严实，王先生死于一氧化碳中毒，夫妻已经睡了30个小时，才导致李女士手臂坏死。如果平时只是枕着手臂睡一晚，应该不至于到要截肢的程度。

虽然事实不是原来报道的那么吓人，但是，醉酒睡觉真的有可能导致死亡，不当的睡姿也有害身体健康。

专家解释醉酒睡觉会导致死亡？有可能

医院急诊科副主任朱军表示，醉酒后若仰着入睡，胃里食物在酒精作用下，容易发生呕吐。此时，神经反应变慢，喉咙肌肉张力下降，仰躺状态下，呕吐物就容易卡在喉咙，误入气管，堵塞呼吸道，引发窒息死亡。

徐州就有这样的案例：

27岁的男子小张，1月17日傍晚参加朋友聚会。饭桌上，小张兴致高涨，喝了几瓶啤酒，已经不胜酒力。此时，朋友们玩起说笑话拼酒的游戏，小张又被点名喝酒，正喝着，肠胃翻江倒海，不由地吐了一地。小张本想笑笑掩饰自己的尴尬，却感觉被嘴里不知是酒还是呕吐物的东西呛了一下，顿时口唇发干，呼吸不畅，面色变得青紫。朋友们见状不妙，医院。经过拍背、气管插管等一系列抢救，小张最终脱离危险。医院急诊科冯护士长表示，小张是被呕吐物呛到呼吸道，令呼吸受阻，若是送医晚些，可能会因窒息而死亡。

冯护士长说，醉酒后，人的神经反应迟钝，喉咙肌肉张力弱，最怕发生呕吐，一旦姿势不正确，容易因呕吐导致窒息。所以，醉酒后，不宜坐着、趴着，最好是屈身侧睡或平躺，“要是坐着，醉酒者呕吐时，不利脑部供血及下半身血液回流；趴着的话，口鼻朝下，呼吸通道不畅；最好是屈身侧卧或平躺，但一定注意要让头部偏向一侧，这样不会对内脏造成压迫，呕吐物也能顺口角流出，不会堵塞呼吸道。”

冯护士长说，一般不建议醉酒者立即睡觉，尤其是有鼾症的人，经常出现睡眠呼吸暂停，容易引起窒息，所以家人一定要时刻留意。

此外，冬天不要给醉酒者使用电热毯，因为其知觉麻木的话，对温度不够敏感，不及时关闭电热毯容易致低温烫伤。

醉酒者出现呕吐情况时，身边人可酌情帮助拍背，但因急救手法要求较为专业，一般市民不容易掌握，最好在发现醉酒者有异常反应时立即送医。

朱军说，因睡觉导致胳膊麻木、肿胀的情况会经常发生，最严重的就是皮肤青紫、肿胀，需要几天后才能恢复，但像李女士这般需要截肢的情况，自己未遇见过。

医院骨创伤外二科主任霍维玲指出，肌肉持续被重力压迫超过4个小时，将导致缺血性坏死，就可能需要截肢，但这样的病人多是遭遇车祸引起的，睡觉压迫的倒是没听过。毕竟，肢体若被压迫会有一定不适，很奇怪，李女士的触觉为何会如此麻木，一夜之间竟然都没有翻身或改变睡姿。

4种睡姿，哪种适合你？

虽说“被枕着手臂睡了一夜导致截肢”的病例非常罕见，但睡姿的重要性还是值得 　　

俯卧相当于趴着睡觉了。某些时候，有腰椎不适的人可以尝试下，以缓解腰背疼痛，但长期俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸，心脏病、高血压等人群不建议采取该睡姿。

左侧卧容易让人在睡觉时翻来覆去，睡眠不够稳定，而且，人体心脏位于身体左侧，这种睡姿会压迫心脏，所以不健康。

右侧卧一般推荐右侧卧，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。

生活中，由于个人习惯不同，睡眠时的肢体动作还会在这几种睡姿上有所延展。比如，有的仰卧喜欢腿伸展开，呈“大”字，有的会屈膝，并将手放在胸前。肢体全部展开，对血液循环有利，但不要将手放在胸部，否则使心肺受压，容易做噩梦。

有人在侧卧时喜欢枕着手臂入睡，这样长时间不动的话，会令上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。

有人会纠结“侧卧时，究竟要不要全身蜷缩？”武医生说，可根据个人习惯，只要蜷缩得不要厉害到令颈椎肩膀肌肉紧张就好，若是腿部感觉劳累，也可以在下面垫点东西。

“对于健康人来说，不必纠结什么样的睡姿，因为大多数人在一夜之间，睡姿都会有几次变换，自己感觉全身是放松的，呼吸匀和就可以。”

更多睡姿分析

“士兵式”睡姿

睡姿解析

采用这种睡姿的人一般对自己要求非常严格，连睡姿都这么具有“兵营化”特色——在仰卧的同时，四肢伸直。研究表明：8%的人习惯于这样睡觉，而且，他们更容易打呼噜。

你该注意什么？

正是因为拥有这类睡眠习惯的人喜欢用嘴呼吸，加之平卧位时舌根后坠、阻塞呼吸道，所以打鼾现象非常严重。常常是一觉醒来，就像是昨晚刚参加完一场辩论会一样，你发现自己口干舌燥。

可以试试提高枕头1~2厘米

很多人在打鼾时，都愿意选择高高的枕头，认为这样可以改善打鼾现象。其实不然，单纯地提高枕头，只会让颈椎压力增加，呼吸更加不顺畅，只会加重打鼾。最佳的方法是将枕头抬高1~2厘米，让床略微呈现头高脚低的状态下，呼吸更舒畅，身体循环在睡眠时也不会受到更多阻碍，逐渐改善打鼾现象。

2、“蜷缩式”睡姿——特殊日子里的睡姿

睡姿解析

身体蜷缩，双手紧抱双腿是这一种睡姿的主要特点。采用这样睡姿的女性一般都处在月经期，而且痛经问题严重。将身体蜷缩起来，以减轻腹痛感。另外，体寒者也常采用这种睡姿，将身体紧紧包裹住，以达到为身体取暖的目的。

试试这样做

加强卧室和被褥保暖性，睡前最好热水泡脚以改善畏寒的身体状况。

3、“自由落体”睡姿——身体各个机能会“起义”

睡姿解析

俯卧的同时，双手也会伸到肩膀上，给人的感觉是自由落体一样趴在床上。不得不说这种睡姿唯一的好处就是：对于脊椎、腰椎零压迫！

你该注意什么？

俯卧会压迫心脏、肺脏，一整夜的俯卧则会加重心脏压迫感，经常因为感觉到胸闷气短而惊醒，提高心绞痛、心肌梗塞的突发率；胃部在睡眠时向下，受到地心引力的影响，增加胃下垂的几率；肝脏因为受到挤压，造血功能也会降低；虽然脊椎、腰椎可以完全放假，但却也增加了膝盖的负重力……由此可见，此睡姿不仅仅影响睡眠质量，更会导致在睡眠过程中身体各部位机能的减退，让健康指数直线下降。

如果你不是严重的颈椎病或者脊椎受损患者，请坚决改掉俯卧睡眠的习惯，且越早越好。

4、“婴儿式”睡姿——消化系统会“抗议”

睡姿解析

在睡眠时像一个可爱的婴儿，身体微蜷，手扶枕头侧卧而眠。这是一种最常见的睡姿，世界上41%的人每天保持这个姿势入睡。而且，有趣的是，习惯保持此睡姿的人中，女性比男性多一倍。

你该注意什么？

喜欢婴儿式睡姿的人内心会有些敏感，容易焦虑。而当一个人的内心长期处在敏感、焦虑状态时，势必会影响消化系统的健康。因为消化系统是情绪反应最敏感的器官，研究发现当人处在焦虑状态中时，胃黏膜会变白，胃酸分泌会下降，容易引起消化不良。

你可以试试暖腹睡眠法

睡觉时要特别注意腹部保暖，以保证气血运行正常、增强消化系统功能。建议最好穿睡衣入睡，这样不至于受寒。喜欢裸睡的人则可以尝试采用半裸睡的方法，例如上身穿睡衣或双层丝质肚兜加平脚短裤。另外，还有一点老生常谈，就是睡觉前的三小时内一定不要暴饮暴食，让肠胃充分休息！

5、“渴望式”睡姿

睡姿解析

这种身体姿势看上去就像是人对于某种生活的渴望一般！13%的人保持这样的姿势入眠。

你该注意什么？

这种睡姿身体得到一定的舒展，但因为手臂向一侧伸展，导致睡眠中一侧肩部处在用力的状态下，颈椎的负重感也会在无形中加重，长时间保持这种睡姿，患肩颈疾病的几率会上升。

你可以试试蝶形枕睡眠法

想要在睡眠过程中减轻肩颈压力，枕头的选择相当重要。蝶形凹槽式设计的枕头能贴合颈椎的生理曲线，减轻肩部用力度，让肩颈甚至是脊椎都保持在最自然的状态下。需要提醒的是起床后请不要在枕头上放任何物品，因为这样会影响枕头功能，睡眠质量大打折扣。

6、“双手高举式”睡姿

睡姿解析

有些人醒来后，经常发现自己无论是仰卧，还是俯卧，双手都是高举过头顶。注意了！这说明你的身体携氧量不足，需要向上伸展打开胸腔，提高自己的获氧能力。另外，很多保持这种睡姿的人有血压升高的趋势，而双手高举过头顶则可以帮助身体血液循环，自动调节血压，让你感觉到更舒适。

试试这样做

如果你经常发现自己有这样的睡姿，医院检查，并注意调节自己的血压和心脏功能哦！

7、“单方付出式”睡姿

睡姿解析

所谓“单方付出”就是很多男士在睡眠时喜欢单手搂着自己的另一半儿！这样会给女人一种安全感，可是如果一不小心将手搭到了左胸部，就会导致女伴更容易晚上做噩梦。

试试这样做

如果你有个粘人的床伴，让他把手搭在你的小腹，这样可以暖腹，睡眠也不会受到影响。

8、“亲密接触式”睡姿

睡姿解析

很多人睡觉时，喜欢与伴侣相拥而眠，双臂搂着对方，身体也尽可能地接触到一起。两个人的感情大大增进，但是对呼吸系统以及睡眠质量都有不太好的影响。

试试这样做

采用勺式睡姿相拥入睡，这样不会互相影响呼吸系统的工作，还能在亲密状态下更顺畅地进入睡眠状态。

9、“海星式”睡姿

睡姿解析

海星式“被评为”最萌睡姿“——仰卧，双手上举过肩，很多人还喜欢将双腿也尽量舒展开，5%的人喜欢这样入睡。

你该注意什么？

这种睡姿的确全身舒展，但是，如果一整夜都保持这样的姿势不变，就会让肘关节和大腿肌肉处在疲倦状态，从而大大影响了身体的血液循环。

你可以试试肌肉松弛助眠法

以下两小动作，在睡前进行有助于全身肌肉放松下来，促进身体血液循环，帮助更快入睡。肩部肌肉放松法：将右臂放在左肘部，右肩膀向左扭动，从而舒展右肩膀周围肌肉，3次之后换另一侧做同样动作。大腿肌肉放松法：掌心搓热，稍稍用力揉搓大腿处肌肉，直至腿部感觉发热。

10、“木头式”睡姿

睡姿解析

喜欢这样睡觉的人——侧卧，并将手臂紧贴身体。

你该注意什么？

一般习惯保持这类睡姿的人，在非常忙碌的时期常会半夜里”累醒“，感觉四肢被束缚得很紧，身体无法得到更好地舒展。另外，手臂紧贴身体的睡眠方式，让身体处在紧绷状态，不能完全放松真正得到休息。

你可以试试睡前捶背法

捶背是睡前最棒的保健方法。因为背部两旁有53个穴位，捶打背部可以疏通经络、调节脏腑功能。具体方法是：用空心拳叩击，力度先轻后重，速度以80次/分钟为最佳。

11、“乾坤大挪移式”睡姿

睡姿解析

睡眠时不停翻身，醒来发现自己的身体几乎横在床上。要知道这样不安的睡眠状态往往是神经衰弱的信号：这说明在睡眠过程中大脑仍处于兴奋状态，引起身体不停翻来覆去发生乾坤大挪移。

试试这样睡

如果你常常在睡梦中乾坤大挪移，注意要开始补脑了！每天吃三粒核桃，睡前喝一杯温牛奶，能起到安神、补脑促进睡眠的功效。

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