教给白领解乏提神的好方法

教给白领解乏提神的好方法

大部分的白领都有过这样的感觉，那就是常常会有疲惫感。保健专家提示，如果白领想精力充沛，就需要一些解乏提神方法的帮助。下面，专家就从白领保健的角度，盘点了一些解乏提神的好方法。1.拳头按压释放疲惫拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支持着头部的气力，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。2.指弹轻敲赶走疲倦(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要柔柔，否则会愈敲愈晕。(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。3.热石推拿颈部舒畅选择1颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线渐渐滑动，让热度治疗白癜风哪里好能转达到肩颈的部位，温暖舒畅，1扫疲惫。4.嗅闻精油神清气爽精油的好处是抒压白癜风怎么治最好，并刺激大脑。由于空气烦闷让人头脑昏沉，思绪不清时，无妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50以上，柠檬、马鞭草、柑桔、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。5.干刷身体提神养身头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，全部手臂都要刷到)。腿部则分两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方式犹如上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，以后再换腿做。若没有老板监视，无妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能增进新陈代谢，可说是一举数得，下回无妨试一试。除双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。6.百用薄荷醒脑消暑盛夏让人热昏头，很多人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着开朗的感觉，又能消暑热。7.粗盐泡脚恢复精神有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉委靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤勺海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，以后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不但纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择甚么精油，建议夏季无妨用柠檬或柠檬香茅。专家发现这些简单的保健方法，对解乏提神都是有帮助的。如果你的工作繁忙，出现精神差的情况了，那就赶忙来试试这些解乏提神的办法吧。固然，为了让精力更充分，必要的休息也是很重要的哦。病急投对医男性更年期的医治

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