世界睡眠日知否知否打鼾需警惕文末有

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题，而打鼾是日常生活中最常见的睡眠问题，据统计，有30％以上的成年人会打鼾，男女比例约为3∶1，60岁以上男子更是高达50%。3月21日是世界睡眠日，中国的主题是“健康睡眠益智护脑”。

“打鼾”是一种病

生活中很多人都有打呼噜的症状，可是您知道吗？打鼾也是病，在医学上打鼾又叫睡眠呼吸暂停，严重者甚至有生命危险。

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“打鼾”人群有哪些呢？

肥胖（成人、儿童；超过标准体重20%以上的人群）；

老年人；

高血压患者；

上呼吸道疾病患者（慢性鼻炎、鼻窦炎、慢性咽炎等）；

颜面部发育异常者（天生有小下巴、下颌过长、颌退缩、舌体肥大）；

特殊人群——解剖结构异常（扁桃体肥大、鼻息肉、鼻肿瘤、鼻中隔偏曲、腭垂及舌体肥大等）；

全身性疾病（如内分泌代谢障碍：更年期妇女）；

工作强度大的人。

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打鼾是怎样形成的？

打鼾的生理基础实呼吸道局部的阻力增大，气流通过时冲击黏膜产生共振而发出声音。当人处于清醒状态时，会下意识地适当收缩咽喉部肌肉，保持呼吸道的通畅。

而处于熟睡状态时，局部肌肉松弛，咽喉黏膜增生肥大及舌根后坠等因素可进一步加大气道阻力，空气通过时产生涡流引发黏膜振动，鼾声由此产生。

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打鼾=睡眠呼吸暂停？

如果只是在过度劳累、饮酒或深睡时出现轻微的鼾声，这样的情况就称为“单纯鼾症“或“良性鼾症”，只要不出现呼吸暂停，对身体就不会有多大危害。

如果打鼾时打着打着突然声音停止了，同时呼吸也暂停十几秒钟（有时甚至长达1~2分钟），就属于异常情况。

倘若一个人在一晚7小时的睡眠中，出现30次以上的呼吸暂停或低通气状态，医生就可以诊断为“病理性鼾症”。

睡眠呼吸暂停低通气综合征

阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）:最常见的睡眠呼吸暂停类型。患者的上气道于睡眠时阻塞，原因可能是咽喉组织肥大，舌体肥厚或维持上气道通畅的肌肉松弛等。空气不能顺利通过呼吸道，引起呼吸暂停。

如果您的呼吸暂停主要由上呼吸道阻塞或狭窄引起，称为“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）”。

OSAHS的主要症状

早起感觉未睡够，依然十分疲惫；

夜间反复憋醒，夜眠不宁，不自主翻动，甚至昏迷抽搐；

鼾声有间歇，数秒至数十秒后鼾声再起；

醒来后头痛、头晕、并感到口干口苦；

白天易疲乏、嗜睡、甚至在工作或驾驶时睡着；

暴躁易怒，晨起血压更高；

注意力不以集中或记忆力下降，夜尿增多。

OSAHS的危害

严重影响人的睡眠质量，导致夜间睡眠节律的严重紊乱，影响工作效率；

即使一天有十几个小时都在睡觉，却仍感到疲乏、嗜睡，极易导致交通事故、生产操作性事故等一系列社会危害，有资料显示近1/3的交通事故是因司机打瞌睡引起，而缺氧是造成司机困倦的主要原因之一；

打鼾意味着缺氧，长期的缺氧，会使血氧浓度下降，血液粘稠度增加，逐渐发展可导致高血压、心绞痛、冠心病、心律失常、脑中风、糖尿病、老年痴呆等疾病，严重的鼾症、严重的睡眠呼吸暂停甚至可以诱发猝死。

正确诊断、及早治疗十分关键。

医院宿迁分院（医院）耳鼻咽喉科引进美国安波澜（EmblaN）睡眠记录系统，它是多导睡眠检测诊断阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）的金标准，能精确记录患者睡眠时脑电、心电、肌电、眼电、胸腹呼吸、鼾声、口鼻气流和热敏、血氧饱和度、体位等睡眠呼吸参数。了解入睡潜伏期、觉醒次数和时间，两种睡眠时相和各期睡眠比例，觉醒时间和睡眠总时间等，正确评估和诊断失眠，发现某些失眠病因，如脑部病变，抑郁症，睡眠呼吸障碍，肢体异常活动等,是唯一可以客观、科学、量化地记录和分析睡眠的仪器。通过整晚记录数据后，专业人员对OSAHS进行诊断分析，知道其睡眠质量、睡眠时间、睡眠效率、呼吸暂停次数和低氧程度，综合判断其轻重程度。排除睡眠认知错误观念，让患者对自己的睡眠质量有一个客观评价和认知。

多导睡眠监测房间实景图

珍爱生命，

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