鼾症危害

每天打呼噜真郁闷，专家教你怎么做

打呼噜的现象在医学上被称为鼾症，是一种很常见的睡眠疾病，它不仅影响他人的休息，更重要的是危害自身健康，会导致人体缺氧，使得各个器官特别是心脑血管受到严重的损伤。

可是，打呼噜的这样的事怎么好意思去求医呢？尤其是女性，更加不愿意这样的事被人家知道，长此以往，久病不治，打呼噜对人的伤害越来越大。

打呼噜有对人体的危害

1、夜间睡眠时打鼾，甚至鼾声如雷，影响配偶或同室睡眠。

2、夜间反复憋气或憋醒；张口呼吸、流口水，夜尿增多。

3、夜间多梦、盗汗；夜眠不宁，不自主翻动，甚至抽搐。

4、夜间容易发生心律失常、心绞痛，甚至发生猝死。

5、早晨起床后口干舌燥、头痛、头胀、头晕，感觉未睡够。6、白天疲乏、困倦、嗜睡、经常打盹。

7、反应迟钝、记忆力减退、注意力不集中，老年痴呆。

8、性格改变，如烦躁不安、暴躁易怒、易激动、抑郁不振

9、易患高血压病、心脏病、脑血管病、阳痿、性欲减退。

打呼噜还有救吗？

医院专家教你如何应对打呼噜

绝招1：选择合适的枕头。选择软硬适中的枕头，并且枕头不要垫的太高，这样有利于呼吸舒畅。

绝招2：咬葱白。每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞噬，连续吃一个星期，如果有效果就要继续坚持。需要特别注意的是，咬葱白不能太过，应该根据自身情况来决定具体的量是多少。

绝招3：注意睡姿。睡觉的时候不要选择仰面的姿势睡觉，而应该选择侧卧，这样可以有效的减少咽喉出现阻碍的情况，有利于保持睡眠期间呼吸顺畅。也可以在垫子下面放一个棒球，这样就可以有效的保证睡姿是侧卧了。

绝招4：花椒泡水喝下。用花椒泡开水之后祛除花椒，服用一杯花椒水之后再睡觉。坚持一个星期，可以有效缓解打呼噜的情况。

绝招5：卧室中使用加湿器。很多人出现打呼噜的情况特别是孩子，都是因为空气干燥导致咽喉阻塞。所以在卧室中使用加湿器能够有效的保持室内空气湿润，避免咽喉干燥，睡觉的时候出现打呼噜的情况。

绝招6：咬枣仁。将枣仁炒好之后备用，每天晚上温水泡脚之后取出一些嚼着，连续服用一个星期。如果这个治疗打呼噜的偏方有效，那么就需要继续服用，直到治好为止。

绝招7：龙胆草、当归煎服。将龙胆草和当归放在水中浸泡一个小时，然后放入锅中加入适量的清水，大火烧开之后小火熬煮二十分钟，然后取出药渣继续熬煮一遍，两次的药液混合之后每天晚上服用一次，连续服用三天。

绝招8：漱口液漱口。每天晚上睡觉之前用漱口液温水稀释之后漱口，因为漱口液中含有的物质能够满足咽喉部分血液的攻击，有效的降低、停止打呼噜。应该每天晚上坚持服用，直到打呼噜停止。

绝招9：按摩眉心。每天晚上睡觉之前，用大拇指按摩眉心和鼻梁骨小洼部分，按摩十分钟左右的时间，可以有效的缓解晚上睡觉打呼噜。

绝招10：按摩虎口。将大拇指按摩虎口，也就是具体直接缝隙两毫米的地方，每天按摩一会。

医院专家提醒：优质的睡眠是人类健康的保障，拥有一个好的睡眠要杜绝鼾症的产生，建议睡觉有打鼾现象的患者能够提医院接受系统检查和有效的治疗，尽快拥有一个好睡眠！

本期题目：

每日一题

呼噜声起于上首（打一字）