当前位置：鼾症>>鼾症危害>>几种有效治疗打呼噜的方法>>
鼾症危害
几种有效治疗打呼噜的方法
很多人认为打呼噜是睡得香，其实不然，科学证明打呼噜是因为人体气道变窄，严重时气道可能完全阻塞，发生呼吸暂停，致使气体不能进入肺部，造成体内缺氧和二氧化碳潴留。严重者可引发高血压，心脏病，心律失常，脑血管意外，肾病，甲状腺机能减退等，甚至发生睡眠中猝死。故我们应该及时预防和治疗打呼噜，下面跟大家分享几种治疗打呼噜的有效方法：
一、调整睡眠姿势，最好侧卧
侧卧可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力，有助于减轻打呼噜症状。
二、戒烟戒酒，养成健康的生活习惯
酒精会促使肌肉更松弛，减缓呼吸，加重鼾症和呼吸暂停症状；而吸烟会刺激鼻腔，使已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。打呼噜严重者最好戒烟戒酒，养成健康的生活习惯。
三、加强身体锻炼，减轻体重
肥胖会加重打鼾，因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力，从而使得呼吸困难，平时应多锻炼锻炼身体，不仅能减轻打呼噜状态，还能加强心肺功能。
四、医疗仪器的治疗
如果上述方法都不能改善打呼噜的状态，那么只能使用专业的仪器来改善如鼾克睡眠仪等先进仪器，仪器治疗最简单直接，适合大多人，但要根据自己的实际情况来定。
了解更多打呼噜治疗方法扫北京最好白癜风医院治疗偏方北京中科白癜风医院
