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鼾症治疗
睡觉打鼾震天响原因居然是这些
健康速递（周六）泌尿外科健康知识普及
当下，虽然我们的生活水平得到了很大的提高，不管是物质还是精神上，很多方面我们都得到了满足。但是往往疾病也是伴随着这些满足而来的，所以，人们在享受成功喜悦的同时，还要注意自己的健康。男性前列腺炎就是最常见的男科疾病，它会影响到男性的性功能，甚至导致男性引发其它的感染，严重时甚至可能对肾功能等身体的其它结构造成威胁。
前列腺保健按摩方法：
（1）提肛法吸气时提缩肛门，呼气时放松肛门，如此为一次，每晚睡前做30次。（2）双手擦丹田两手搓热后，右手平放在肚脐上，左手放在右手背上。以脐为中心，顺时针方向运转，轻轻推荡，徐徐来往，旋转36次后，连脐抱住，稍停片刻，勿让风入。（3）托天运气法自然站立，身体重心在足跟，双臂下垂，然后两臂自然抬起，双手指相叉，抬到前额处进翻掌心向上，逐渐用力（切忌猛然用力）向上托天。托时吸气入腹并收腹提肛，稍停，缓缓呼气。双臂可同时缓慢放下。如此反复9次。每日早晚练习。（4）中松静法自然放松站立，两足间距30厘米，摒除杂念，松弛身体，入静。腹式深呼吸，先将两上肢交叉姿势旋转，微屈下肢，闭口，用鼻吸气，下入丹田，服务部隆起，使小腹有饱满、充实、膨胀和舒适感。吸入之气要达到最大容量，同时摒气5-15秒，双手用力旋转呈握球姿势。然后用口呼出浊气，腹部凹陷，最大限度地收小腹，上肢用“内劲”下压，同时摒气至最大耐受时间。如此每日一次，连做4-7天。
周六嘉宾徐卓群，医院江苏省临床重点专科泌尿外科科主任，学科带头人，无锡市有突出贡献中青年专家，无锡市首届名医，中国性学会性医学专业委员，江苏省泌尿学会委员，泌尿学会肿瘤学组委员，无锡市泌尿外科学会主任委员，南京医科大学副教授，硕士生导师。先后获得包括江苏省医学新技术引进奖、无锡市新技术引进奖及省市多项科技进步奖，目前在研市级和医管中心二项课题，近三年在各类期刊发表论著20余篇，其中SCI文章10篇。擅长肾移植、胰肾联合移植，泌尿外科肿瘤的诊治，泌尿外科微创手术。
健康速递（周日）耳鼻咽喉科健康知识普及
打鼾在现在人群中逐渐的在上涨，因为鼾症死亡的人数也在不断的上涨。很多人往往没没有认识到鼾症的危害，因此失去了生命。鼾症其实不可怕，鼾症其实能够预防。那么怎么来预防鼾症呢？
侧卧位睡眠睡觉的姿势有很多，但是想要预防鼾症就要侧卧位睡眠。因为少数睡眠呼吸暂停综合征患者的睡眠呼吸暂停只在仰卧位睡眠时出现，侧卧位甚至俯卧位睡眠时消失，即使病情较重的睡眠呼吸暂停综合征患者，侧卧位睡眠也会使病情有所改善。
睡眠习惯但由于睡眠习惯或是夜间反复憋气而频频翻身，保持侧卧位的睡姿常有困难，需经过特别的训练才行，较为简单的办法就是在背上或颈部缝制一高尔夫球或网球。有的还应用一种电子发声器，一旦仰卧位睡眠时，即发生声音，但这些方法都是通过唤醒或引起患者不适而调整体位，可能会影响患者的睡眠。
减肥有大部分的鼾症患者都是胖子，因此预防打呼就要先把体重减下来，至少要减轻体重的5%—10%以上。
枕头不要太高不能使用过高的枕头，因为过高的枕头会由于头抬的太高，会影响到人们正常的呼吸，下巴会挤压到人们的咽喉部位，因此咽喉器官因为挤压而使的呼吸道变小，也就使得患者出现呼吸困难的情况。
安眠药不要吃很多人失眠都会吃安眠药，其实吃安眠药是治标不治本。如果是失眠的患者，可以选择其他的方法帮助自己进入到睡眠状态，这样既能治失眠，还能有效预防鼾症。
专家提醒：鼾症病人避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。发医院治疗。
周日嘉宾杜晓东，医院耳鼻咽喉－头颈外科副主任医师、副教授、医学博士、硕士生导师，美国哈佛大学医医院高级访问学者。研究方向为各种耳鼻咽喉头颈部良恶性肿瘤、过敏性鼻炎、中耳炎、耳聋、咽喉病、鼾症诊治以及五官整形美容等。专家门诊时间为每周一、三、五上午。
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