春困开始了原来这可能是种病得治

春天，万物复苏~很多人选择出游、踏青~

锻炼身体，放飞心情~可宝宝最喜欢的却是——睡觉

你一定经历过这样的场景早晨，虽然没有被梦想叫醒但是，被闹钟叫醒了三次你反反复复与床做着搏斗最终在“死亡时刻”到来时带着疲惫不堪的身体起床洗漱~

“春困”来啦！但你是否知道，除了“春困”

还有“夏乏”、“秋盹”和“冬眠”

他们可能有个共同的特点：夜间打鼾

邵先生是一名出租车司机，夜间打鼾已有20余年，妻子多次发现他半夜睡觉时有呼吸停止的现象，甚至有时夜间会突然憋醒，但他从没把这事放心上。

近一年来，邵先生发现自己特别容易犯困，有好几次，白天开车等红灯的间隙居然睡着了，这让他非常焦虑！在妻子的陪同下，他来到常州一院鼾症门诊就诊。结合情况描述，医生建议他做个睡眠监测。

在呼吸睡眠监测中心，经过一晚的睡眠监测，医生发现邵先生夜间睡眠中每小时有55次呼吸暂停，时间最长的一次暂停竟然达到了74.5秒，导致出现重度缺氧，严重降低了夜间的睡眠质量。

经分析，邵先生是一名典型的睡眠呼吸暂停低通气综合征患者。在医生专业的指导下，他每晚开始接受自动持续正压通气呼吸机治疗。

一段时间的治疗后，效果非常明显。如今，邵先生每晚的呼吸暂停次数已恢复正常，夜间缺氧症状也明显改善，最重要的是，他再也没出现白天老是打瞌睡的情况了，生活和工作也恢复了正常。

为了白天有充沛的精力，那晚上的睡眠就尤为重要了！睡眠不足对身体的影响很大，平时要养成良好的睡眠习惯也十分重要：

看看自己是否做到了以下几点:规律的睡眠时间：无论是返学还是放假，都该于固定的时间上床睡觉和起身，好让身体内的生理时钟有个固定的时间表。固定的睡前活动，例如温水浴或者吃点小吃，让你的身体知道是时间上床睡觉了。睡觉时关掉电灯，保持睡房黑暗。保持一个宁静和温度适中的睡房环境。不要在床上温习或工作。就寝前，不要吃太多食物，也不要饿着肚子。睡前1小时，避免使用会发出光线的电子产品（例如计算机、电视或手提电话等）。睡前2小时，减少剧烈活动。睡前4-6小时，避免喝含咖啡因、酒精的饮品或吸烟。睡觉前，不要忧虑明天的工作或学习，放松心情，有助入睡。

写在最后

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嗨，亲爱的车友~

往后余生，

愿你，会有始料不及的运气

愿你，会有突如其来的惊喜

愿你遇良人，多喜乐，常安宁

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