睡觉打呼噜的你在遭遇什么来确认一下打呼噜

很多人都会有打呼噜的经历，那有没有想过睡觉打呼噜时候的你，身体正在遭遇些什么呢？一、先从呼噜声说起——呼噜声如何形成的呼噜声就像吹奏乐器的发声的原理一样，气流在某一腔内因气道不通畅而大量堆积产生振动；吸气时，空气从鼻腔、囗腔进入咽喉汇入气道，当睡眠时因为身体放松，舌头、软腭、咽喉和呼吸道的肌肉会跟着松弛塌陷，导致气流通过这些狭窄缝隙都会引起振动，于是产生了呼噜声。（视频链接：3d演示打鼾危害多，如何治疗与预防？）二、“呼噜打得震天响，睡得不沉也不香，醒来头昏又脑胀，此中现象自思量”如果你也有这种现象你就要高度警惕了，很可能不是单纯地打呼噜，而是患有睡眠呼吸暂停综合征（SAS）。临床上是这样定义睡眠呼吸暂停综合征（SAS）的：“每夜7小时睡眠过程中，反复出现呼吸暂停和低通气次数共30次以上，或平均每小时≥5次”。相信大多数人都知道睡眠呼吸暂停综合征这个名词，很多人也有疑问说“我睡觉打鼾，那我是不是就有睡眠呼吸暂停综合征呢？”，如果睡觉的时候没有突然的呼吸停止或者被憋醒的症状，那么打鼾的症状还不足以构成睡眠呼吸暂停综合征。又有人问了“我怎么知道我睡觉的时候有没有呼吸停止，我是不是得找个人一直看着我睡觉啊”。确实，我们平时最多只知道有没有打鼾，偶尔可能被家人碰见了有呼吸暂停或者自己被憋醒才知道有没有这种情况。然而事实是，阻塞型睡眠呼吸暂停(OSA)的人打鼾停止的时候依然会有呼吸的动作，家人无法分辨是因为睡眠呼吸暂停了还是根本就不打鼾了。所以我们听到规律打鼾声比不规律打鼾声要好，不规律打鼾的时候很可能是出现睡眠呼吸暂停了。当然，临床上单靠一个打鼾的症状是无法确诊睡眠呼吸暂停综合征的，除了结合临床症状判断，还必须要借助多导睡眠监测（PSG）来一锤定音。我们上面探讨的“打鼾”是阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)-Itsme，流行病学调查显示，有症状的OSA患病率约为4%[1]，发病随年龄增加而增加。还有一种睡眠呼吸暂停是中枢性睡眠呼吸暂停（CSA），由于中枢神经不能发出有效指令致使口鼻气流与胸腹式呼吸同时消失，简单说就是不产生呼吸运动了，因此呼吸暂停时是没有气流快速堆积的，也不会产生振动，因而也就没有呼噜声，还能听到呼噜声的你是不是也在暗自庆幸。当然如果比较不幸，他们俩会同时找上门，也就是混合性（MSA）和复杂性（

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