健康打呼噜每年憋死十万人别把打呼噜

本文指导专家钦光跃大内科副主任、呼吸内科主任、睡眠呼吸障碍诊疗中心主任，主任医师。兼任中国睡眠研究会理事、中国睡眠研究会睡眠呼吸障碍专业委员会常务委员、浙江省医学会呼吸病学分会副主任委员、浙江省康复医学会睡眠分会副主任委员、浙江省抗癌协会肺癌专业委员会常务委员。从事呼吸内科临床医疗、科研、教学工作三十余年。在呼吸病学、呼吸生理学、重症医学、放射介入学、鼾症、睡眠呼吸障碍等方面受过良好的训练并具有丰富的临床经验。擅长肺癌、慢性阻塞性肺疾病、老年人肺部感染、鼾症、睡眠呼吸障碍等疾病的诊治。发表论文多篇。专家门诊时间：每周三上午名医门诊时间：每周二下午你打呼噜吗？千万别以为打呼噜是司空见惯的小事情，全世界每年直接死于打呼噜的患者人数超过十万！广州一名四岁半的肥胖男童睡觉总爱打呼噜，年7月的一天，他在幼儿园午睡时，在其他小朋友都起床后，男童却不见醒来。等到医院时，男童已经没有呼吸心跳，嘴唇四肢发紫，最终抢救无效死亡。年，体重有多公斤的老王在家中打瞌睡，过了一段时间就没了呼噜声，家人怎么也摇不醒他。医院全力抢救，老王却因呼吸早已停止没能再醒过来。

据《北京晨报》报道，著名相声表演艺术家马季、航母舰载机总指挥罗阳、小品演员高秀敏，他们的去世都和睡眠问题诱发致命疾病发作有很大关系。

医院呼吸内科主任、睡眠呼吸障碍诊疗中心主任钦光跃主任医师说，连续不断的呼噜声跟发烧一样，是身体发出的求救信号，睡眠呼吸气流不畅就会引发“鼾声”。最危险的打呼噜是打着打着就不喘气了，过上十几秒随着一声很大的响声，又打起来，整晚都是在呼噜声和憋气中度过，这样很可能导致夜间猝死。通常情况下，一个人在7个小时睡眠中，发生呼吸暂停（暂停维持10秒以上）和低通气30次以上，或每小时睡眠中，发生呼吸暂停和低通气5次以上，都称为“睡眠呼吸暂停综合征”。数据显示，每个人中，就有3~5个人打呼噜，而每5个打呼噜的人中，就有1个是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。那么睡觉打呼噜是否需要就医呢？钦光跃提供了一个简单的自查方式：1.打呼噜程度：比如打呼噜声音特别大，关上门都能听得到。2.疲倦：晚上睡很香，可白天时常会感觉头晕乏力，很是疲倦，随时都想睡觉。3.呼吸暂停：睡觉时呼噜声突然停止，要过好半天才会听到“噗”一声吐出一口气，有时甚至会因为喘不过气来，突然被憋醒。4.高血压：是否患过高血压，或是正在服用治疗高血压的药物。钦光跃说，如果以上4项中，你有两个或是两个以上，说明患睡眠呼吸暂停综合征的风险很高，医院进行睡眠呼吸监测。钦光跃说，打呼噜通常分良性和恶性两种。良性者呼噜声均匀，且随睡眠体位改变而改变。恶性打呼噜就不一样了，不仅呼噜声大，而且总是打着打着就不喘气了，过上十几秒甚至几十秒才又随着一声很大的呼噜声重新打起来。恶性打鼾，实际上处于一种频繁窒息的状态，属于睡眠呼吸暂停综合征的“高危阶段”，一旦发生，医院。这些都是高危人群！1.重男轻女男女打呼噜比例为5:1，因为女性的雌激素能保护呼吸道血管弹性和兴奋呼吸，而男性的雄激素则会促进打呼噜。但随着饮食习惯改变、工作压力增大，现在女性打呼噜也越来越多。2.胖人肥胖和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征之间有恶性循环，胖人脂肪可使上气道的口径缩小，增加阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的发病率，打呼噜又会使身体新陈代谢慢，造成脂肪堆积。3.老人老人由于身体机能的退化，上呼吸道肌肉松弛、血管弹性减弱，都会造成呼吸不畅，发生鼾症。4.鼻炎、鼻中隔偏曲者打呼噜还有一种可能是鼻子出了问题。有一部分人的鼻中隔偏曲比较重，使得鼻腔内狭窄、堵塞，呼吸不畅只能通过嘴来呼吸，这样没有了鼻子对外界冷空气的加温、加湿作用，直接刺激了咽喉部位，使其出现增生和肥大，进而发生堵塞现象而导致打呼噜。同样的道理，鼻咽部腺样体增生和鼻窦炎也会导致打呼噜。打鼾请这样做！①经常打呼噜的人首先要注意体重。②戒烟限酒。因为吸烟可刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，加重阻塞。③睡前别服用镇静安眠药。④侧卧睡对打呼噜都有一定好处，特别是右侧卧成弓形能保持呼吸道通畅，而且心脏不受压迫。患有睡眠呼吸暂停综合征的人不能仰卧，因为仰卧可使舌头下垂，压迫喉头从而影响正常的呼吸。⑤如果变换体位睡眠仍然不能缓解打呼噜，医院进行睡眠监测，遵医嘱进行治疗。

来源：健康时报(jksb已授权发布)、网络

呼吸内科综合整理

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