鼾症症状

减重:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大

尤其是孩子,若是长期打鼾,将会给孩子成长带来极大危害

温馨小贴士:因此鼾症万不可被忽视,如果家里有人打呼噜,就应提高警惕,留心还有没有其它伴随症状,长期打鼾就应及时到专业医院检查原因(责任.:可馨)

小编简介:打鼾很多时候并不是自身引起的,而是外界环境对睡眠中的人造成的被动的反抗性睡眠反馈信息但是,久鼾成病,希望打鼾者能够尽量保持一个安静的睡眠环境来改善打鼾的病情那么,打鼾是怎么回事呢?

白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担

打鼾可暗示哪些疾病的发生?

减重:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道

睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能

全球医院网专家简介,减轻打鼾症状的几种方法

避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道

侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道

睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息