鼾症症状

一个治疗打鼾的小偏方5天让你远离窒息，

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很多人认为打鼾是生活习惯中的一部分。甚至有的人会认为“你昨天晚上打呼噜了，睡得真香！”把睡觉时打呼噜看作是睡熟的证明。事实上，鼾声如雷者往往大都处在浅睡眠状态。

打鼾会造成日常生活中精神不振、难以消除疲劳、记忆力衰退等问题。不仅如此，打鼾其实是个人身体健康的一种危险信号。有什么好的办法治疗？别急，今天杏林君向大家介绍专治打鼾的方法，简单又有效。一起来了解下吧！

引起打鼾的五大因素

肥胖

一般来说心宽体胖者打呼噜的可能性比较大，这是因为肥胖的人体内有大量的脂肪沉积，脸和脖子尤甚。外表上看着是双下巴，其实是软腭和咽喉壁上附着大量的脂肪，这就会导致上呼吸道变窄，通气自然不足，容易打呼噜。

此外，舌头肥厚的人因为阻塞咽喉部的气体通道、脖子粗短的人呼吸道周围也附着大量脂肪，都会影响气流通过，产生摩擦形成打鼾声。可见，肥胖是引起打呼噜和睡眠呼吸暂停的重要原因之一。

打鼾

家族遗传

来自世界上一些国家的研究均发现，打呼噜和睡眠呼吸暂停均存在明显的家族聚集现象。如果有一位直系亲属有打呼噜的现象时，其本人发生打呼噜的危险性就增加了3倍；而其父母均有时，则本人发生打呼噜的危险性就增加了4倍。

全身性疾病

全身性疾病是鼾症病因中的一个重要方面。肢端肥大症引起舌体增大，甲状腺功能减退所致的黏液性水肿，女性绝经期后的内分泌紊乱以及肥胖症等，均易导致打呼噜。

打鼾

吸烟饮酒

吸烟越多越容易打呼噜，即使是不吸烟的人，如果家中或工作环境中有被动吸烟的情况，也容易发生打呼噜的现象，这种类型的人中又有近20%饮酒的打呼噜率高于不喝酒的。

而经常饮酒者更为明显，并且大量饮酒对睡眠呼吸健康有害，酒精对肌肉有直接的抑制作用，使肌肉张力下降，舌体向后移，上气道的狭窄更加明显，诱发打呼噜加重及睡眠呼吸暂停。

打鼾

脸部结构

我们从上面的几个诱因中可以看到，导致打呼噜的原因是气道狭窄，通气不足。有些没有上述症状或不良生活习惯的人也会打呼噜，这又是为什么呢？

通过研究发现，有些脸部结构的异常也会导致打呼噜，最常见的就是小下颌。如果一个人的下巴比较短小，软组织就可能被迫往上挤压，造成上呼吸道狭窄，这时就会出打鼾现象。

中医打鼾偏方

偏方一

花椒、开水

花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下）

花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效

连服5天，以后再也不打鼾

花椒

打鼾患者日常注意事项

注意饮食，保持八分饱

三餐要有规律，不能不吃早餐

控制脂肪和糖分的摄入，注意摄入适量植物纤维

进食时要细嚼慢咽

控制零食，最好在睡觉前不要吃任何东西