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睡眠问题已慢慢成为我们现代人最典型的健康杀手。我们要加班加点地工作，要应付无数的应酬，要处理一大堆的突发事件，每天都有数不清的事情要忙，即使偶尔的空闲，也会被一个个意外打断，忙到了凌晨该休息时，可第二天要去拜访哪个客户、要去哪个地方考察，一个个安排还要缠绕在我们心头，睡梦里都是第二天的工作需要准备哪些资料。感觉刚睡了不久，闹钟的声音就猛然响起，揉揉干涩的眼皮，急匆匆的拿好公文包，就开始出门开始新的一天，路上看着蓝天绿水，心里更想的是什么时候可以好好休息一会，能让绷得紧紧的神经休息一下。一天天就这样过去了，慢慢地，有些时候记东西有些困难了，失眠、多梦、易醒、烦躁、疲乏无力、各种不适纷至沓来，我们烦恼不堪地求教医生，医生告诉我们，身体上出现的很多问题看起来很复杂，但是其实都是一个原因引起的：睡眠问题。当睡眠问题频繁进入我们的生活时，各种疾病也随之而来，睡眠问题往往会引起情绪不稳定，记忆力减退，免疫力降低，血压升高等症状。长此以往，将改变生物节律，引发食欲减退、内分泌功能紊乱，甚至会患上抑郁症等精神以及神经方面的疾病。“有一半睡眠问题的患者伴有抑郁、躁狂等各种精神疾病；而79%的抑郁症患者存在睡眠问题。”医生指出，由睡眠问题引起的抑郁症是正常发病原因的4倍。研究显示，14.3%的健康者是“客观睡眠不足者”，即在不限定叫醒时间的前提下，周末的睡眠时间会比工作日时长20%。此外，19.7%的健康者是“主观睡眠不足者”，即自我感觉睡眠不足。20.7%的人是属于主、客观因素同时导致的睡眠不足，只有45.3%的健康者是“真正睡眠充足者”。中国睡眠研究会调查研究表明，医院门诊统计，目前中国内地成年人中失眠患病率高达57%，工作人群中有65%的人存在睡眠问题，这个比例已远远超过欧美等发达国家。据了解，在失眠人群中，部分人群存在睡眠问题的病因与周围环境有关。绝大多数人都是由于工作紧张或与同事之间发生纠纷，以及家庭问题等使自己长期承受较重的精神压力，从而引发了睡眠问题。除此之外，都市白领很难把工作和生活截然分开，下班后还要加班，特别是管理层的人士更是如此。一天中大部分时间都在工作，即使人在休息时，大脑皮层也处于兴奋状态，进而导致“失眠”的发生。同时，都市人在频繁的夜生活中，利用吸烟、喝酒等行为释放压力，而这些行为会使情绪保持长久兴奋，也会引发不同程度的失眠。“除了最为明显的睡眠问题-失眠外，你可能都想不到打鼾、呼吸暂停也是睡眠出了问题。”医生阐述了一个案例，“一位老总，身高厘米，体重公斤，白天经常打瞌睡，血压很高。我们诊断他有睡眠呼吸暂停问题。这位老总很讶异：‘我每天晚上一倒下就能睡着，呼噜打得可响了’。”医生说，呼吸暂停的表现与失眠无关。其表现为呼噜声较大，并伴有间歇性呼吸停顿。停顿时间经常在十几秒或几十秒之间，如此反复，就可以诊断为“睡眠呼吸暂停综合征”。据统计，全世界每天约例死亡和“睡眠呼吸暂停综合征”有关，每小时呼吸暂停超过20次的鼾症病人，5年病死率为11%～13%，8年病死率达37%。睡眠问题也包括白天嗜睡，在入睡前经常出现幻觉；夜间睡眠不安，出现阵发性肌肉无力、猝倒和睡眠瘫痪。张熙说，患者往往是白天出现不可抗拒的睡眠发作，发作时自己力求保持清醒。但在一两分钟内就能进入梦乡，发作时间从几分钟到一个多小时不等。这种睡眠问题被称为‘嗜睡症’，嗜睡症在各种场合都可能发作，如工作、进餐、行走、主持会议、讲课、游泳或开车时。发作时，入睡如受到阻挠或睡梦中突然被唤醒，病人会烦躁易怒。这类疾病会导致白天工作质量下降，并且无法从事注意力集中的工作，生活质量变差。如果开车时入睡就会引起车祸。而研究机构做的调查显示，不仅现代人熬夜、睡眠不足的现状很普遍，而且关于睡眠问题的治疗也令人担忧：只有不到一成的人会对于自身的睡眠问题予以







































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