案例分析

防鼾宝典睡觉打呼噜当心摊上大事做

睡觉时身边常年有个人打呼噜是一种绝妙的体验有几种可能性要么听着听着习惯了没鼾声睡不着觉要么怎么也习惯不了去别的房间睡也能睡着发出者仿佛很享受听的人是一种无言的痛苦……最折磨人的一种打鼾者会突然十几秒钟不呼吸总让人感觉要“断气”……打呼噜是一种常见的现象，尤其是男性，可能自己不知道自己打呼噜，可是这给身边的人带来了极大的困惑和不方便。以往，打呼噜常常被误认为是睡得香的标志。事实上，打呼噜是呼吸道不畅通的表现，呼噜越响、越不连续，表明睡眠质量就越差，是身心健康不完满的一个表现。按照世界卫生组织（WHO）的标准，如果不能达到一个完满的身心状态，任何打呼噜都是病。鼾声无论大小都要重视“我平时也不怎么打呼噜，只是疲劳的时候偶尔会，鼾声很小而且很均匀，这也是病吗？”答案是肯定的！！梁启军介绍，打呼噜就说明呼吸不通畅。虽然我们不能把疲劳后打呼噜说成是一种很严重的病，但它至少表明，人体已经处于一个亚健康状态了。从中医角度讲，过度疲劳，身体正气被耗损，是一种虚的状态；从西医的角度讲，过度疲劳容易诱发一些疾病，是一个低免疫力状态，呼吸道的调节功能下降了。如果夜间打鼾暂停次数达到30次左右，且每次暂停的时间超过10秒以上，这就已经完全达到一个疾病的标准了，临床称之为睡眠呼吸暂停综合征，俗称鼾症，多见于40-60岁的中老年男性，实际上，也就是一种衰老的表现。睡眠呼吸暂停综合征会导致机体组织不同程度的缺氧，机体长期处于氧饥饿状态、二氧化碳潴留，人会没有精神，学习工作效率下降，人老得快，甚至还会并发其他的疾病，比如高血压、心脏病、脑血管疾病、糖尿病等等，严重者可致夜间猝死。什么程度的打鼾需要治疗？轻度的鼾声对人体健康影响不大，如何判断打鼾是不是严重，需不需要治疗呢？可以从三个角度进行观察判断：非专业人士的角度也就是家属和身边亲人的角度。如果夜间可以听到打鼾者鼾声如雷，近观时面色晦暗，有缺氧、疲劳的状态，这就表明，打鼾者的呼吸系统出问题了，需要进行治疗。打鼾者本人的角度打鼾者本人自我感觉精神出现了一个疲乏的状态，白天总是昏昏沉沉，打不起精神，集中能力和思考能力明显下降。总是感觉睡眠不足，想睡觉，但实际上晚上又睡了，但是睡眠质量并不高，而身边的人又反应听到自己的鼾声了，这个时候，医院就诊了，因为机体已经出现一个缺氧的状态。专业医生的角度打鼾者面容属于缺氧的状态，检查血常规也提示缺氧，另外，进行呼吸睡眠监测提示有呼吸暂停综合征时，需要治疗。医生怎么治疗打鼾？专家提醒，遇到打鼾的情况，最好去看医生，医生会给出一些专业的检查建议。比如做睡眠监测、血常规检查、胸片、鼻咽部CT等等，这些都能辅助诊疗鼾症。医生一般这么治：首先查明原因很重要。从中医角度来说，吃中药肯定是有效的；如果鼾症是由于面部畸形引起的，则可以戴口腔矫正器；如果患者是病理性的或者是先天发育性的扁桃体过度肿大，悬雍垂（小舌）过度大，就需要通过手术来治疗；如果机体已经严重缺氧，就需要长期睡眠的时候配用呼吸机，这样可以保持呼吸道畅通，有效供氧。做到以下几点可预防打鼾只要是有打鼾的情况，无论是不是到了睡眠呼吸暂停综合征的程度，都可以采取一些措施来预防。跟着小编一起来看看吧！1、睡觉之前和早上空腹的时候不要喝酒，这样只会令睡眠质量更差。2、晚上睡觉之前不要喝浓茶，因为浓茶具有兴奋作用，会令我们更难入睡。3、睡觉之前不要服用安眠药、镇定剂等等，这样会令睡眠速度变慢、变浅。4、日常少抽烟，因为烟会令呼吸道肿胀、变窄，甚至是阻塞。5、如果发现鼻炎、鼻息肉等等疾病，应该及早进行治疗;

6、日常增加身体锻炼，科学控制体重。

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梁启军

副主任中医师，博士后擅治咳嗽、哮喘、发热、肺癌、肺炎、慢阻肺、肺纤维化及其它疑难病。坐诊时间：周一、六下午，周四上午。推荐阅读

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