迎接世界睡眠日必须告诉你,智能手表也

3月21日世界睡眠日即将到来，对于大部分人而言，或多或少存在一定的睡眠障碍。据研究数据显示，超过3亿中国人存在睡眠问题，成年人睡眠发生率更是接近四成！

尽管良好的睡眠可能并不是幸福的唯一保证，但睡不好觉却会对健康产生影响，从轻微的脱发变丑到严重的慢性疾病，都可能由睡眠问题引起。既然睡眠如此重要，那我们应该如何才能睡一个好觉呢？

为了能够睡上一个舒适的好觉，人们会想尽办法。除了常见的心理暗示和药物，还有一些人选择改变自己的生活方式和环境。例如，保持良好的饮食习惯、规律的运动以及放松的瑜伽练习，都有助于改善睡眠质量。此外，睡眠环境也是非常重要的，如保持安静的房间、遮光窗帘、温度适宜的被褥等等。

当然，如今已是年，我们也可以借助“黑科技”的力量来帮助我们睡个好觉。实际上，很早以前中国的科技厂商就开始研究如何解决人们的睡眠问题，国内OPPO这家头部手机厂商早在很早以前就已经开始布局IoT可穿戴设备。OPPOWatch3系列正是其代表之一，为我们提供了各种睡前、睡中和睡后的智能功能，以帮助我们获得更好的睡眠。接下来，我们将以常见的“睡前-睡中-睡后”三个场景为例，探讨一下智能手表能够带给我们哪些帮助。

正如之前所提到的，OPPOWatch3Pro可为睡前做准备，它提供了+运动模式中的“助眠放松”功能，包括多个助眠动作，可帮助你更快地入睡。

此外，手表还可提醒您就寝，与手机睡眠模式联动，提供助眠建议，播放助眠音乐，以帮助您每晚达成睡眠目标，并培养良好的睡眠习惯。

另外，一些人经常会忽视“打鼾”所带来的潜在风险。如果长期不加以医学干预，可能会导致“鼾症”，这不仅会伴随心血管和呼吸系统的并发症，严重的情况下还会导致窒息。然而，OPPOWatch3Pro的鼾声时长、血氧浓度、鼾声声音监测和睡眠呼吸率等功能，可评估鼾症的风险，预防意外情况的发生。

另外，OPPOWatch3系列会为您提供完整的睡眠报告。除了基本的睡眠时长（深度睡眠、浅度睡眠、快速眼动和清醒），手表还会记录心率、血氧和呼吸等数据。通过这些数据，我们可以清晰地了解自己的睡眠质量，及时纠正不良的睡眠习惯。此外，该手表还新增了睡眠评分功能，通过直观而专业的分析，可以轻松判断您的睡眠质量。

世界睡眠日即将到来，让我们共同

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