俯卧优点:这种睡姿会使人感到安全

仰卧

缺点:压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。

右侧卧

优点:无。

左侧卧

缺点:影响右侧肺部运动,不适合肺气肿的患者。

优点:这种睡姿会使人感到安全,也有助于口腔异物的排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。

不良的睡姿容易引起打鼾。以上即是四种睡眠姿势的介绍,如果你也有鼾症的症状,要做好及时的预防工作和就医。

优点:不会压迫心脏,睡眠有稳定感。

不良的睡姿容易引起打鼾。打鼾跟睡眠有着很大的关系,如果保持一个正确的睡眠姿势可以有效的预防打鼾,保证自己的睡眠质量,假使选错了睡眠姿势,容易招引鼾症,不仅影响他人睡眠,还会危害自身健康。

俯卧

优点:据了解,有60%的人选择仰卧睡姿,因为不压迫身体脏腑 器官,是最佳的睡姿。

缺点:由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏、胃部,尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不宜采用。

缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。打鼾患者和有呼吸道疾病的人不适。

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