最终导致了无法安安稳稳地进行休息

吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道

如果打呼噜是因为咽喉部疾病引起的,可以到正规的医院,依据您打鼾的严重程度,进行手术治疗如有鼻阻塞的病人,应该进行鼻部的手术,使鼻道通畅而对于咽部狭窄的病人,则可以行腭咽成形术进行治疗而该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体,增大咽部的间隙,从而治疗打鼾

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,有些人会把打呼噜看成睡得香的表现但其实打呼噜是健康的大敌打呼噜会使睡眠呼吸反复暂停,容易造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,从而诱发高血压、心肌梗死、心绞痛吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症因此,我们应该保持良好的生活习惯,避免烟酒嗜好

3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物

4、减肥

那么,我们怎样做才能有效防治打呼噜呢?

仰睡或趴着睡容易导致呼吸道的不顺畅而侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道

2、采用正确的睡姿

1、睡前不要从事刺激的活动

温馨提示:我们应对打鼾的现象有一个科学的、正确的认识,不要盲目地认为打鼾是无关紧要的正常现象打鼾也可能会存在健康隐患正确的意识,积极的预防,专业的治疗才是最佳的选择而当发现长期患有打鼾症,应及时到医院进行治疗!(责任.:石衣)

5、检查咽喉部或其它疾病,制订合适的治疗方案

对于肥胖者而言,其鼻息肉通常也会比较肥大、喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道因此,应该多些进行体育锻炼,增强自身体质,防止过度肥胖

在睡眠之前的活动,应该以柔缓的为主因为做一些剧烈的运动,会使情绪太过激昂从而导致了神经无法立刻地放松最终导致了无法安安稳稳地进行休息

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