(:郑晓凤)

3、 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症尤其是睡前饮酒

6、 睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制

预防鼾症可从以下几个方面入手:

鼾症,又称打呼噜、打鼾、睡眠呼吸暂停综合征打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛,甚者发生猝死故应引起重视,切不可疏忽大意,养成良好的生活习惯也可很好的预防鼾症的发生

1、 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯

4、 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物

7、 手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物避免剧烈活动(:郑晓凤)

5、 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠

2、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动主张减轻体重的5%—10%以上

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