真相了睡眠影响免疫力这些打鼾误区你

封面新闻记者周家夷实习生张佳源人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量低不仅仅是睡不好这么简单，还会引起身体各类健康问题。睡眠和免疫力有什么关系？打呼噜就是睡得香？本期“封面天天见健康正前方”网上周刊“名医堂”栏目特别专访医院睡眠呼吸疾患诊疗中心主任、主任医师陈宇洁。陈宇洁睡得好才能体质好睡眠与免疫力息息相关今年3月21日世界睡眠日的中国主题为“良好免疫源于优质睡眠”。睡眠和免疫力有什么关系？陈宇洁介绍，在此次新冠肺炎疫情中，专家发现多数患者预后良好，少数患者病情危重。那些免疫力低、抵抗力差、身体虚弱的人群，比如老年人和有慢性基础疾病的患者，往往预后较差。“适当睡眠对于保持警觉和机体机能正常、巩固记忆、心理及生理机能的修复有着重要作用。而睡眠不足则会引起警觉状态及工作状态下降、明显焦虑和情绪异常。”陈宇洁说，睡眠时间短还会增加心血管病及全因死亡风险，以及心脏代谢等疾病的发病率和死亡率。有研究显示，睡眠时间短与糖尿病、抑郁的发生也存在相关性。“所以睡眠健康不仅是独立的问题，良好且高质量的睡眠可以增强身体抵抗力，机体免疫力。”祸起“打呼噜”睡不好引起健康连锁反应医学术语中的鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症等，其实就是人们常常提到的打鼾、打呼噜。陈宇洁介绍，发生在睡眠期的疾病大约有90多种，最常见的是失眠和睡眠呼吸暂停综合征。睡眠呼吸暂停综合症被分为阻塞性、中枢性、混合型等，其中阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）是由于上气道塌陷引起的睡眠时打鼾，并伴有呼吸暂停和呼吸不足，“出现这种症状是非常危险的。”陈宇洁说，由于这类患者会发生呼吸暂停且不容易被发现，在夜间会频繁发生低氧血症，而且常伴有睡眠结构紊乱，同时，患者往往白天过度嗜睡，记忆力注意力下降，有的人甚至会导致性格的改变，原本温和的人或许会变得性急、易激惹、突发焦虑，反应迟钝、乱猜忌，不少患者还会有抑郁表现……“相当于OSAS引起了一系列的健康问题。”“慢性呼吸系统疾病（慢性阻塞性肺疾病、睡眠呼吸暂停综合征）作为社区常见六大慢性病种之一，目标人群多，涉及范围广，健康危害大，老百姓感觉自己有呼吸和睡眠方面的障碍时，一定要及时到正规的医疗机构就医，避免病情有所耽误。”陈宇洁说，目前，医院睡眠中心通过远程慢病管理的模式，提供睡眠疾患诊疗平台。患者教育关于睡眠健康这些误区你有吗？很多人认为，打鼾就代表着睡得香，其实打呼噜是健康的大敌！睡眠这件事，并没有想象中那么简单。陈宇洁主任梳理了三个最普遍的大众对睡眠的“误解”，一起来对照看看，这是不是你。误区1：只有胖人才打呼噜打呼噜不是胖瘦的原因，主要是由于气道窄的原因。打呼噜会使氧气摄入明显减少，身体各重要部位缺血缺氧，从而诱发各种严重疾病，如血液缺氧促发脑动脉硬化，以及动脉粥样硬化。所以无论胖瘦，只要打呼噜，都应早做检查。误区2：轻度打呼噜不用重视很多患者都有由轻度打呼噜而引起的重度打呼噜。打呼噜很容易造成中风、高血压和心肌梗塞。但是很多产生这些并发症的患者有一部分的打呼噜并不是很响亮。所以并不可以把打鼾声音的大小而当成界限。所以只要有打呼噜医院检查，而不是非要等到鼾声如雷的时候才认识到危害。误区3：累才打呼噜打呼噜严重者了发生睡眠猝死，但很多人都不知道是由于打呼噜引起的。打呼噜随着病史而增加，病史时间长，那么相对应的打呼噜死亡率就高。很多中年人正值年轻力壮的时候，认为打呼噜没有什么严重的事情。这些患者殊不知打呼噜越久，就越容易导致并发症。

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