尽管睡了一整夜，醒来仍然感到十分疲惫是怎

您有这样的症状吗？

(1)尽管睡了一整夜，醒来仍然感到十分疲惫。白天总是困倦或打盹，注意力不易集中或记忆力下降,甚至在工作或开车时睡着。

(2)早晨醒来后口干舌燥、头痛。

(3)暴躁易怒，睡醒时血压更高。

(4)夜间睡眠打呼噜，家里人可看到呼吸停止的情况，可出现反复憋醒，不自主翻动。

这是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)，俗称“打呼噜”的常见症状，是一种最常见的严重危害人类健康的睡眠疾病之一。或许大家认为打鼾是小事、常事，其实它潜伏的危险可不小。阻塞性睡眠呼吸暂停可使冠心病、脑血管意外发生率大大提高。对合并高血压左心室肥厚则更加危险，因为交感神经兴奋、缺氧和高碳酸血症易致严重心律紊乱和猝死。所以，应给予积极治疗，首先尽量去除气道阻塞因素，必要时手术治疗。超重者应控制饮食、增加体育运动。嗜酒和安眠药可加重睡眠时气道阻塞，应戒酒和慎用安眠药。病人仰卧位可加重打鼾，最好侧卧。近年来，对中重度病人采取经鼻持续正压呼吸治疗，效果很好，不但能改善睡眠质量，还能预防心脑血管合并症。

打鼾的人饮食需要注意什么？

(1)鼾症病人应该尽量少饮酒，酒精可以引起血管充血扩张，刺激病患区，加重鼾症病情。

(2)在饮食上忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些刺激性食物，如姜、葱、辣椒也应少食为好。

(3)尽量避免油腻煎炸之品。

(4)饮食以天然食品为主，尽量避免食用合成方便食品。

(5)多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、β胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物：花椰菜、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。

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