鼾症治疗

打呼噜不当回事，你离糖尿病可能就不远了

你身边有打呼噜的人吗？你是不是还拿这事不以为意的调侃。其实这事并不轻松，打呼噜可能预示着健康问题，打呼噜的人患糖尿病的风险都要高得多。

打呼噜的危害

鼾症（打呼噜）在临床上分为单纯性鼾症和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。单纯性鼾症指睡眠后发出的鼾声大于60分贝，影响同室人睡眠，不引起频繁的翻身，不出现憋气现象。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征指打鼾的同时伴有憋气和通气不足，频繁发生血氧饱和度下降。由于身体的缺氧，打鼾会对身体的各个器官造成影响。

打鼾与高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、脂肪肝、酒精肝、性功能减退，就像一个个先后出生的“孪生兄弟”，严重摧残着人的健康。

打呼噜与糖尿病的关系

我国20%至30%的鼾症患者伴有糖尿病。鼾症会影响正常的氧气摄入，使人体内缺氧、儿茶酚胺分泌增高，从而诱发糖尿病。

而肥胖引起的打鼾与糖尿病关系则更为密切。鼾症患者中70%以上都是肥胖患者，这些人大多肚子比较大，脂肪堆积在腹部，膈肌上顶，影响了肺扩张，体内缺氧更明显，也影响胰岛氧的供给以及胰岛素合成，就更易患糖尿病。

因此，有家族史、吸烟、肥胖以及患有鼻咽腔梗阻、狭窄疾病等高危人群如果打呼噜应警惕鼾症，并定期检查血糖。

腰围男性大于90厘米、女性大于80厘米的鼾症患者还需进行胰岛素抵抗评估。

鼾症患者需积极预防糖尿病

减轻体重，睡前最好运动半小时，以散步为宜；常排毒！

饮食要清淡，尽量少吃高糖、高油、高能量的食物，尤其晚餐少吃；

还要戒烟限酒，因为吸烟者气道黏膜易激惹、痉挛而打呼噜。

鼾症合并糖尿病者，应尽早手术治疗或在医生指导下使用家庭呼吸机，纠正缺氧，同时积极控制糖尿病。

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