坐月子的习俗走了辣么久，究竟科学bu

习俗：月子坐得好，体质才能调养得好！

产妇麻麻说：坐月子不能梳头、洗头、洗澡、刷牙……女儿呀，为了你的一辈子，你得在床上多躺躺，凡事有妈在，别操心！

产妇婆婆说：不听老人言，你会留下病根的！

隔壁王大妈说：月子里不能受风受凉，必须在床上多躺躺，月子里养不好，后患无穷啊！

天哪！这日子咋过呀？我该听谁滴呀？

1关于坐月子的由来

坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，距今已有两千多年的历史，称之为"月内"，是产后必须的仪式性行为。

坐月子可以协助产妇顺利度过人生转折。宝宝的出生让产妇的身体和生活都有所改变，从人妻到人母，坐月子的仪式可以让产妇进入新的角色。

2月子里不能受风受凉是不是意味着要“捂”？

老人家说坐月子不能吹风，然后……很多产妇在月子期间就闭门不开，风扇收起来，空调成摆设，整个房间闷热不堪。

事实上，产妇产后雌激素水平大量下降，血管扩张，抵抗力下降，比普通人更易受凉感冒，但不能受风受凉并不意味着需“捂”，如果固守老的观念，很可能导致“捂月子捂出人命”的惨剧。

产妇在月子期间同样可以使用风扇和空调，一般室温调节至24℃-26℃为宜。但是，使用风扇和空调时，尽量把风速调低，避免直吹。

夏天也可以打开客厅或其他房间的空调，由其他房间的低温传导到产妇房间，这时产妇要穿上棉质的长衣长裤，以避免出现关节酸痛不适。

保持产妇房间清洁卫生和空气流通，注意打开门窗通风，避免滋生过多细菌。此外，尽量别接受感冒的亲友探访。

3月子里不能洗头、洗澡、刷牙？

传统观念认为，洗头、洗澡会使寒气进入产妇体内，“月子病”影响终生。

关于洗头──产后一周内就可以洗头了，只要及时擦干头发或用电吹风吹干头发，就不会影响健康。如果月子里一直不洗头，头发异味和头皮细菌会对产妇和宝宝造成不良影响。

关于洗澡──伤口愈合之前，可以用温水擦洗除伤口以外的地方；伤口愈合之后，就可用热水洗澡了。但剖腹产产妇应比顺产产妇晚几天洗澡。产妇洗澡应以淋浴为佳，因为产妇抵抗力较差，盆浴很容易引起细菌上行感染，引起盆腔炎症。

关于刷牙──如果不注意口腔卫生，极易滋生细菌，发生口腔疾病。所以刷牙是必不可少的，早晚及饭后用软毛刷温水刷牙，有助于清除细菌，保持口腔卫生。

4坐月子=坐床不起？

很多人以为坐月子需要静养，不能下床活动，卧床的时间越长对身体越有利。曾经有一位40岁的高龄产妇，刚生完二胎，术后第六天的晚上去洗手间，突然感觉身体不适，胸闷、呼吸困难，没一会儿就昏倒在地。

家人赶紧拨打，急救人员在最短时间内赶到现场后患者已经没有了心跳和呼吸，这位妈妈于次日凌晨不幸离世。根据产妇的病情分析，夺命的就是肺栓塞。

事实上，产后妇女血液处在高凝状态，长期卧床很容易形成下肢静脉血栓，甚至引发肺栓塞，导致猝死。适度的运动对产妇产后的恢复有着极大的帮助，既能促进伤口愈合，又能促进恶露的排出，也有利于骨关节和盆底的恢复。

因此，产后应尽早下床活动，月子里也要动起来。同时月子里要均衡营养，不宜吃过多的高蛋白食品，适当吃些清淡食物，多吃新鲜蔬菜，注意补充水分。

产后要留意静脉血栓的蛛丝马迹，若发现左右腿大小不一且疼痛，其中一只腿变粗变白，出现肿胀，务必及时就医，但一定要注意别随意走动。

产妇产后的视网膜会出现水肿的情况，这时看手机、看电视会让视网膜受到刺激，容易疲劳和头晕，对眼睛健康不利。

因此，产后一定要等约3～7天视网膜水肿消失了以后，再看手机、看电视。但要注意别看太久，以免眼睛疲劳，每天最好不要超过2～4小时，每次30～60分钟后必须适当休息一下。

供稿

黄海燕

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