预防护理

打鼾是病，不治要人命

打鼾是一种怎样的体验？

卧榻之旁,岂容他人「鼾」睡！

打呼噜者一般不自觉。但会收到其他人的抗议。打鼾者会十分愧疚，尤其是出差、旅游、乘火车等和陌生人同住时，会觉得非常对不起人家。

为什么有人睡觉打鼾？

睡眠打鼾主要是因上呼吸道狭窄，气流经过时产生振动而导致。打鼾严重时可出现呼吸暂停，称为阻塞性呼吸暂停综合征（OSA）。男性的发病率明显高于女性。

打鼾有什么危害吗？

如果打鼾是由OSA引起，要警惕睡眠结构破坏、深睡眠不足、日间犯困、注意力不集中、反应迟钝、记忆力下降。

儿童出现生长发育障碍，学习成绩下降，成人则工作效率低下、差错事故频发；

女性孕期会使胎儿孕育环境恶化、大大增加妊娠高血压和先兆子痫的风险；

如果是驾驶员患病，可能危及乘客和行人生命安全。

因呼吸障碍导致夜间反复出现的低氧血症，易造成身体多个系统的损害，并发高血压、心律失常、脑血管疾病、冠心病、糖尿病及肾病，还可能发生猝死。

打鼾需要看医生吗？

1.正常人疲劳时或饮酒后偶会出现打鼾。如鼾声轻微，不影响他人睡眠，也没造成缺氧，称为单纯性打鼾。症状轻微一般不需要就医。

2.每周有超过3晚的习惯性打鼾，鼾声大或影响别人睡眠休息时即称作鼾症。这时就需要根据多导联睡眠监护诊断，并由医生进行指导、干预了。

打鼾需要治疗吗？

诊断为OSA时，切勿掉以轻心，需制定个体化治疗方案。

一般性治疗可以通过改变生活方式、保持良好睡眠习惯进行。

单纯性鼾症及轻度OSA也可佩戴口腔矫正器。

中重度OSA患者根据病情需要进行持续气道正压或外科手术治疗。

打鼾者生活中需要注意什么？

1.减肥是关键（肥胖是引起OSA最重要的独立危险因素）

2.戒烟酒

3.侧卧睡眠

4.慎用镇静安眠药

那不打鼾者应该做什么呢？

叫醒睡在上铺的打鼾者，告诉他打鼾可能是病，医院诊治！