打呼噜可能打出富贵病

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现代人的工作压力越来越大，白天工作没精神、打瞌睡，甚至开车、开会的时候都能睡着，晚上回家后也是沾床就睡，鼾声四起。其实，这样一天到晚无精打采的罪魁祸首很有可能就是“鼾症”，医学上称为睡眠呼吸暂停综合征。高血压、冠心病、糖尿病被称为现代3大富贵病，他们都与鼾症有着密切联系。睡眠呼吸暂停和冠心病睡眠呼吸暂停的一大并发症就是这类患者的心血管疾病发病率要远远高于正常人。有研究指出，重度睡眠呼吸暂停患者中50%患有冠心病，近30%睡眠呼吸暂停患者在睡眠中有心肌缺血的经历。睡眠时呼吸暂停导致的最直接后果就是缺氧，而缺氧对心血管系统的损害很大。经常打鼾会引起高血压、心肌梗死、心律失常、脑血栓、心肺功能衰竭等疾病出现，甚至会导致夜间猝死。睡眠呼吸暂停和高血压睡眠呼吸暂停是高血压发病的一个独立危险因素。据统计，在打鼾及睡眠呼吸暂停患者中，高血压的患病率高达50%以上，比普通人群的患病率高出11%~12%左右。研究人员发现，患有睡眠呼吸暂停综合征的患者，在呼吸暂停的间隙以及早上起床的时候，血压会突然升高30%左右。持续一段时间后，血压又会快速下降。这种“过山车”式的血压变化，很容易让人出现心血管方面的问题。睡眠呼吸暂停和糖尿病睡眠呼吸暂停也是2型糖尿病发病的一个危险因素之一，并且两种疾病相互影响。国际糖尿病联盟的数据显示：58%的睡眠呼吸障碍患者会患有糖尿病；阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者中，糖尿病的患病率大于40%。睡眠呼吸暂停综合征患者睡觉时出现呼吸暂停，就会导致供氧不足，使血糖的转换出现问题；或是因呼吸不畅夜间多次憋醒，导致睡眠不足，引起内分泌紊乱，胰岛素功能也会出现问题，这两种情况都会促进糖尿病的形成。如何缓解打鼾情况1、用侧卧的姿势来睡觉：在睡觉的时候注意调整自己的姿势或者睡觉的体味，尽量不要仰卧或者趴着，侧卧的姿势可以有效的缓解和减轻咽喉部位的阻塞。2、不要睡过高的枕头：选择适合自己睡眠高度的枕头，来改善由于枕头过高导致呼吸受阻现象。3、对于鼾症较重的朋友来说，可以通过家用无创呼吸机进行治疗。这也是目前公认的治疗鼾症最有效的方法。参考资料1、百度文库.《睡眠呼吸暂停综合征(打鼾)》.2、网易新闻.《打呼噜也能引起高血压(图)》.3、东方资讯.《睡觉时出现这个症状，可能是糖尿病的信号！不要不当回事》.

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