武汉大学人民医院成立睡眠障碍门诊，助

医院成立“睡眠障碍门诊”门诊介绍近日，医院正式成立“睡眠障碍门诊”，致力于改善睡眠质量，提高生活质量，使睡眠障碍的人群得到缓解。该门诊容纳了精神卫生中心、神经内科、耳鼻咽喉－头颈外科和呼吸内科四大实力科室的专家，为广大患者提供睡眠咨询、睡眠监测、睡眠障碍的诊断和治疗，解决公众因睡眠障碍而产生的困扰。

睡眠障碍门诊排班表

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

上午

周琴

神经内科

胡克

呼吸内科

罗志宏

耳鼻喉-头颈外科

徐顺生

精神卫生中心

刘浩（主）

精神卫生中心

孔朝红（主）

神经内科

下午

曾非

神经内科

郭俊慧

精神卫生中心

王惠玲（正）

精神卫生中心

陈宏斌（副）

呼吸内科

张勇（主）

神经内科

睡眠障碍是病，得治！今年的“世界睡眠日”当天，演员佟丽娅在微博中提到自己在电影《失眠笔记》中，饰演患“嗜睡症”的周小姐，随时随地可能陷入深度睡眠，另外一位男演员饰演的梁先生则是一个彻底失去睡眠的人。不要以为这只是电影为了戏剧冲突故意夸大的情节，殊不知，“睡不醒”“睡不着”这类睡眠障碍在我们的生活中普遍存在着，睡不着、睡不醒、睡不好都是病，需提高警惕。

说起“睡不好”的案例，医院的“鼾症睡眠义诊”上，曾经有位40岁的吴先生被妻子强行拉着参加。“他一躺下就开始打鼾，吵得家里人睡不好不说，有时候一阵鼾声过后还一两分钟不喘气，憋得脸通红。我看得心惊肉跳，一晚上要推醒他好多次，生怕他哪天睡过去了。”听闻妻子诉说自己的病情，吴先生却一脸茫然。

医院耳鼻咽喉头颈外科罗志宏教授指出，鼾症（睡眠呼吸暂停）患者往往难以察觉自身病情的凶险程度，却给家人造成极大的心理压力。统计显示，约有20％的中年男性有轻度鼾症，7％有中度以上的鼾症。此外，还有约1－3％的儿童患有鼾症。鼾症会造成高血压、冠心病、糖尿病、阳痿等20多种并发疾病，早期科学干预对于预防猝死、提高患者生活质量有极大意义。

专家提醒长期“睡不着”或是“睡不好”都应积极应对。当出现情绪低落、打鼾并有憋气、睡眠障碍等问题并影响了日常生活和行为时，医院诊。多少人存在睡眠障碍？先来看一组数据●90%以上的人都有过失眠的体验。●有的人失眠1、2天，有的维持数天到数周，有的甚至长达数年之久严重影响了他们的生活质量。●除此之外，有一个数据更应引起失眠患者的注意：医院精神卫生中心王高华教授介绍，睡眠障碍和抑郁症有着密切的关系。有相当部分的失眠患者伴有抑郁、焦虑等情绪障碍；而90%以上的抑郁症患者存在睡眠障碍。

医院之所以会建立睡眠单独门诊，一方面是基于患者数量的增加。根据统计，全球睡眠障碍的发病率在27%左右，我国的发病率为38.2%，这也就意味着中国超过三分之一的人群存在睡眠障碍。另一方面是基于学科建设的考虑，最近几十年睡眠医学的发展比较快，人们对于睡眠障碍的理解，也从狭隘的失眠逐渐认识到睡眠障碍是一大类疾病，“所以有必要在国内成立综合性的睡眠医学科。”

如何才能睡得香？睡眠时间因人而异据了解，在不同的人生阶段，人所需要的睡眠时间是不同的。比如，新生儿每昼夜需要14－17小时，10岁左右的儿童每昼夜需要10－12小时，12－16岁的青少年每昼夜需要8－10小时。这就意味着，为了健康，我们每昼夜必须保证8小时左右的睡眠时间。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。

睡眠环境也是非常重要的。最好保持室内空气流通，卧室安静和较暗的光线。清洁、上轻下重的被褥、高低适中的枕头、宽松的睡衣睡裤都有助于让自己放松，睡前喝一杯牛奶，使你更容易入睡。应该指出的是，有特定现实原因的偶尔失眠，如第二天清晨要赶火车，前一天晚上睡眠欠佳，这属于正常现象。

每周三次、连续四周以上失眠且影响社会功能的情况，在医学上认为达到疾病标准，必须就诊。专家提醒

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