睡觉时有这8种问题,是身体的预警信号必

古语有云：“冰冻三尺非一日之寒”。很多事情，都是一个逐渐积累、慢慢变化的过程。同理，多数疾病的发生、发展也是如此。

当然，生病绝非我们所愿。因此，如果能在疾病初见端倪时就及时发现它，并予以治疗，那就再好不过了！

但问题是，许多疾病刚开始时比较隐匿，尤其是在夜间，更是悄无声息，这使得患者往往已经病重了才就医，从而导致错过了治疗的最佳时机。

因此，如果能尽早发现一些疾病的信号，则有利于及时抵御疾病。

为大家整理了8种常见的睡眠会出现的问题，它们也正是一些疾病的信号，大家可要记清楚了~

1、不管啥时睡，早上同一时间醒

这可能是昼夜节律紊乱的现象。说明你体内的睡眠“时间表”出了问题。如果你总是比想的更早起床，那你最好早一些睡觉，保证充足的睡眠，这是第一件事。然后，当你总是固定时间醒来，可以服用褪黑素，并隔绝室内光线，可有效治疗昼夜节律紊乱。

2、无论睡多久，醒来都觉得疲惫

原本夜间睡眠是人体的充电时间，但有一部分人群，无论睡多久起来都觉得极其疲惫，没有精神。这可能是睡眠呼吸暂停或抑郁症导致。睡眠呼吸暂停，会影响人在睡眠中有效呼吸的能力，干扰整个晚上的睡眠。如果是一个人生活，这种情况很难被注意，也就不容易及时确诊治疗。

而抑郁症是持续疲劳的另一个可能原因。因为抑郁会影响情绪，让人昏昏欲睡。如果平时常有低沉失落等情绪，同时早起后感到疲劳，建议尽快寻求心理医生帮助。

3、不上闹钟，能持续睡12个小时

常有人因为平时工作忙，睡不好，于是到了周末不定闹钟，能直接睡到第二天下午。事实上，这样长时间的睡眠背后，可能藏着甲状腺功能不佳的问题，即我们常说的甲减。甲减是青壮年女性高发慢性病，除嗜睡外，它还有乏力，精神倦怠，心动过缓，浮肿，畏寒怕冷等症状。

还有一种可能情况，就是病毒感染引起的嗜睡，或者说明你身体处于过度疲劳、“亚健康”状态，总之都需要调整。

4、夜间辗转反侧，总睡不着

与之前的甲减相对，这种情况可能是甲状腺亢进，也就是常说的甲亢，会让人体重迅速下降。如果这种情况是短暂性的，只是因为刚刚看过一部电影或者正在经历某些烦心的事情，就无需太担心。相反，如果持续很久，建议咨询下专业医师。

5、半夜醒来，难以再次入睡

如果同时还伴随有小腿深度不适（撕裂感、蠕动感、刺痛感、烧灼感、瘙痒感、疼痛感等），轻则几分钟，重则整夜不停，下床走动才可缓解。这时候需要考虑的是，是否得了“不宁腿综合征”。

这种疾病的发病率，在我国约在1.2%～5%，中老年人群最为常见。虽对生命没有危害，但对生活质量和睡眠质量却有很大的影响。另外，它可能与心脏病发作、中风以及睡眠呼吸暂停有关，需要及早重视。

6、睡醒大汗淋漓

部分人群常常一觉醒来发现，浑身是汗，甚至枕头和被单都全部湿透。民间一般将这种情况称为“盗汗”，而西医认为这种状况可能与超重肥胖、高血压和糖尿病等心血管疾病有关。

7、睡觉打呼噜

其实大多人对“打呼噜”（即“打鼾”）有一种误解，认为是睡得好睡得沉才会打呼噜。但医生可不这么说，研究发现，长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有“睡眠呼吸暂停综合征”，睡眠呼吸暂停会造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。长期打鼾的人群，医院做做睡眠监测、鼾症治疗。

8、睡前没有手机、电视，就无法入睡

不少人都喜欢在睡前刷会儿手机，看会儿电视，认为这样更能让自己得到放松，利于入睡。事实上，手机、电视、电脑发出的蓝光，会抑制人体褪黑素的分泌，影响夜间睡眠，最终导致失眠。

★蜷着睡

这种睡姿会使腰背肌处于一种紧张状态。久而久之，很有可能会导致腰背部的软组织发生劳损。

★蒙头睡

这样睡很容易引起缺氧。一旦缺氧，睡眠质量自然会下降，甚至还会做噩梦。

★趴着睡

俯卧是一种有悖于人体正常生理曲线的睡姿，这主要表现在以下几个方面：

脊椎得不到支撑，会导致腰背部酸痛。

头偏向一边时，颈椎会处于扭曲状态，因此容易受压迫而形成落枕。

对于女性，尤其是处于发育期的女孩来说，趴着睡还会压到乳房，影响血液循坏和发育，导致乳房下垂。

这种睡姿还会引起脸部皱纹。睡眠时如果脸颊受到挤压，眼角等区域的皮肤会出现很多褶皱。长期下来，“睡眠纹”就慢慢积累产生了。

总的来说，无论是夜间会出现的一些小信号，还是讲究睡姿这个问题，都是为了能尽早发现自己是否患有某些疾病，所以大家平时可要长点心哦~

长按

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